在亞運會的高爾夫比賽上，雖然我國選手整體表現不錯，但是沒有發揮出自己的水平。選手們平常訓練狀態非常好，但是比賽的時候卻發揮不出來。導致這種情況的原因很多，除了國內高爾夫環境的客觀原因，選手們也存在自身心理上的原因，比賽少，鍛鍊機會少，沒有辦法正常發揮。

　　而且當球員的球技達到一定水平的時候，比賽發揮的好壞就會由心理和文化素質來決定。這方面，我們的選手與其他發達國家選手來比相對欠缺。

　　從成績統計上看，我們的選手從上球道率、標準桿上果嶺都不遜於對手，但是在果嶺周邊的表現卻不盡人意。很多人認為在果嶺邊的短鐵、推桿都要靠手感，但是，專家認為更為重要的是在切和推之前選手首先要有想象力。球的彈道是高是低、球上果嶺是滾是停以及球的旋轉方向等，都需要選手具備非常豐富的技術理論支持、豐富的想象力以及充分的自信心。

　　在今後的訓練中，我們除了技能方面還要更加注重心理方面訓練。鏡子技巧是由美國心理學家布裏斯托總結而成的，這一方法簡單、有效，可以使你增加信心，強化激情。具體做法如下。站在鏡子前，看到身體的上半部分。筆直站立，後跟靠攏，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到對自己的能力和決心有了一種感受。然後凝視眼睛深處，告訴自己會得到所要的東西，大聲説出它的名字。每天至少早晚做兩次，還可以用肥皂將喜歡的口號，精彩的格言寫在鏡面上，只要它們確實代表你曾設想、並希望實現的某些事情即可。如果你準備參加一項賽事，那麼請運用鏡子技巧，直到你相信能夠不慌不忙，神情內斂。如果邀請你去作演講，那麼務必對著鏡子作一番練習，用拳頭敲另一隻手掌，或其他自然灑脫的手勢來使觀眾接受你的觀點。

　　當你在鏡子前站好，就反復對自己説，你會獲得巨大成功，世界上沒有任何東西能夠阻止。這樣做並不可笑，因為，任何滲入潛意識的設想，都可能在生活中成為現實。 

　　眼睛作為心靈的窗戶，它們不僅洩露你內心的思想活動，而且比想象的更能表達你的內心世界。一旦開始實踐鏡子技巧，眼睛就會産生一種你從未想到的你所具備的力量，你會獲得一種銳利的目光，使別人以為你正在注視著他們的內心世界。眼睛遲早會把信念的強度真切地表露出來，以贏得人們的讚賞。眼神能反映出一個人在現實生活中所屬的階層、所處的位置。所以要訓練你的眼睛，使之充滿信心，而鏡子則能幫助你。 

　　鏡子技巧在許多方面的運用，已經取得十分令人滿意的效果。如果你在練習場揮桿，在大鏡子前練習，將有神奇的功效，鏡子向你顯示別人看到的你的動作模樣。你可以對著鏡子改進動作，塑造正確的姿勢，形成動力定型。

責編：劉鑫隆