新華社消息：（記者 李錚）“如果你喝酒了，就不要再有活動活動筋骨的念頭。”對“十一”期間有健身想法、而平時又有喝酒習慣的人們，遼寧大學體育教研室張向陽副教授提出了這樣的忠告。

　　張向陽説：“酒精是運動的天敵。”國慶七天長假即將來臨，對於那些既不需要工作、又沒有出遊計劃的人來説，休息、鍛鍊身體、與親朋小聚也許將是“十一”期間的主要任務。這樣的作息時間為飲酒和鍛鍊交織在一起提供了機會。而張向陽則將“酒精＋運動”稱為可怕的結合。

　　張向陽介紹説，在國內外有記載的案例中，因酒後運動造成的猝死屢見不鮮。因為喝酒本身就會造成心跳和血液循環加快，而運動又增加了心肺等臟器的負擔，所以無論對於身體多麼健康的人來説，酒後運動都容易引起嚴重的後果。

　　另外，張向陽建議，那些平時工作壓力大，又缺乏體育鍛鍊的人，長假期間的首要任務是休息，養足精神後再適當地進行中等強度以下的體育運動。因為拖著疲勞的身體去鍛鍊並沒有什麼好處。運動時，心跳每分鐘最好不要超過１４０次，感到稍微有點喘就要休息一會，盲目上量對於長期缺乏活動的人有害無利。

責編：劉鑫隆