平日常服用維他命B1、B6、E可以緩和月經前緊張症的症狀。至於生理前的焦慮和壓力也有服用維他命C的必要。

　　維他命B6可以治療月經前緊張症

　　月經前緊張症就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態。生理後分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現象時，會令女性産生焦急、憂鬱感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等症狀。

　　對有這些症狀的女性，維他命B6能發揮功效。而維他命B6之所以有效果，是依據下列的理由：卵胞荷爾蒙的動情激素就是卵胞受到腦的性中樞刺激，而在它的發育過程中所分泌的性荷爾蒙。這種卵胞荷爾蒙，會促進皮膚的代謝而使女性的肌膚細緻，陰道富有彈性，並製造女性化的荷爾蒙，但其中最大的功能是幫助受精的卵胞著床于子宮內膜發育。所謂的黃體荷爾蒙，就是卵胞在排卵後變成黃體的空殼所分泌的荷爾蒙。它有把攝取到的營養運送到子宮內膜的作用。

　　維他命E對腦丘下部起作用

　　卵胞荷爾蒙和黃體荷爾蒙如果互相交替良好，就不會産生月經前緊張症。但如果卵胞荷爾蒙的動情激素沒被代謝而滯留到排卵後，這時黃體荷爾蒙就無法正常的起作用，結果子宮就無法順利準備下次生理期的變化，才引起焦急……。

　　維他命E對以上種種症狀都相當有效，因為B6會趁早代謝動情激素而把它轉變成無害的物質。

　　在美國，很早以前就使用維他命E來治療月經前緊張症的焦急症狀。而只要平日服用維他命E，大多也能減輕月經前緊張症的症狀，那是因為維他命E可促使腦丘下部超作用所致。

　　維他命C：如果進一步為了承受生理期前的焦急和壓力，就必須大量的分泌副腎皮質荷爾蒙來解除壓力，而這個時候，維他命C正是最需要的物質。

責編：吳曉洋