小貼士：冬季運動要注意什麼?

　　有一句話叫“冬練三九”,也就是説冬天是鍛鍊身體的好時機。 不過冬季體育鍛鍊也有很多問題需要注意。我們一起來看看專家的建議。

　　1冬季運動最好選擇耐力性項目，比如長跑、打拳、滑冰等。各種球類項目應該減少,因為對抗性運動在冬季比較容易受傷。 2要注意活動場地的地面，儘量少在柏油路、石頭地等硬路面進行鍛鍊。而且鍛鍊時要要做好充分的準備活動，循序漸進。這樣才能減少受傷的幾率。3冬天早上天亮得晚，晚上天黑得早，專家提示，應該儘量在日出後，日落之前進行鍛鍊。這樣能減少吸入空氣中的雜質及細菌.霧天最好不要進行戶外運動.

責編：胡悅