方案內容
旅行主題：尋訪華夏文明起源，感受藏漢文化底蘊
適應人群：愛冒險、愛刺激、富有激情、熱愛中國文化和藏族文化的年輕人。
旅行宗旨：自虐與腐敗一個都不能少！！
旅行方式：全程包車，具有較強越野性能的越野車。在北京提前聯絡好包車事宜。
車 數：最好為兩輛或兩輛以上。因為越野路面較多，路況複雜多變，在出現陷車等情況時可以相互救援。切記不可單車前往。
人 數：按每車4人計算，兩輛越野車共8人。
路 線：北京—西寧—瑪多—玉樹—治多—曲麻萊—不凍泉—格爾木—西寧—北京
天 數：9天
行 程：
第一天：北京—西寧。乘上午10點50飛機，中午1點左右抵達西寧，安排住宿，聯絡車輛，落實包車費、行程等相關問題，為出行準備物資。如有時間可以遊覽塔爾寺或北禪寺、清真大寺等。清真大寺地處鬧市卻分外清幽，晚6點左右有一次禮拜，若是週五會是聚禮，人非常多，地點乘33路車東關下。
吃：西寧體育館附近的西門水井巷市場吃小吃，那裏匯聚了許多青海地方特色的風味小吃，釀皮、酸奶、烤羊排味道都十分鮮美。
住：中科院高原生物研究所招待所（青海圖書館對面，離火車站不遠）標準間40元/床。
TIPS：留出充分時間做準備工作，去超市購買食品、水果、礦泉水等。汽車加滿油，備好備份油桶，氧氣袋等。
第二天：西寧—瑪多。填飽肚子後就要上路了，駛離西寧，沿214國道南行。該段公路屬省級公路，路況尚可。一路雪山綿延，草原遼闊，風光旖旎。中午時分抵達溫泉，午餐休息。下午繼續趕路，經青南交通樞紐花石峽（從此地分出一條公路通往果洛），傍晚抵黃河源頭第一鎮瑪多。
看點：日月山 倒淌河 河卡雪山 溫泉
TIPS：一路基本上是大山，草場，牛羊和遠遠的雪山，過共和可看到胡楊林；再過去路上有沙化的草地和山丘；過花石峽有高山草甸，一路上海拔最高處在鄂拉山口，4580 M，因為很快通過，感覺不是很強烈。花石峽，此處因深谷山崖上的石頭具有獨特的顏色和花紋而得名，海拔4210 M，兩邊山峰隔路對峙，氣候變幻無常，一天中常常是細雨、冰雹、烈日、飛雪交替出現（有一定危險），但天好的時候沒關係。
若較早抵達瑪多，則可在瑪多縣城內轉悠，這裡藏民的服飾很鮮艷，尤其是帽子各式各樣，五顏六色無一雷同，很有特色。不遠的山坡上有很多經幡，還有一座寺廟。
瑪多海拔4200米，初上高原，會有較明顯的高原反應，最好在此做適應性調整。建議找間條件好一點的賓館住下，以恢復體力，為以後的行程做準備。
備註：唐蕃古道，唐蕃古道就是唐朝和吐蕃之間的交通大道，是我國古代歷史上一條非常著名的道路，也是唐代以來中原內地去往青海、西藏乃至尼泊爾、印度等國的必經之路。著名的文成公主遠嫁吐蕃王松讚幹布走的就是這條大道。我們的路線將取道到古道的玉樹，今天的行程是到瑪多。
日月山、倒淌河，相傳當年文成公主遠嫁吐蕃,曾駐驛於此，她在峰頂翹首西望，遠離家鄉的愁思油然而生，不禁取出臨行時帝後所賜日月寶鏡觀看，鏡中頓時生出長安的迷人景色。公主悲喜交加，又想到聯姻通好的重任，毅然將日月寶鏡甩下赤嶺。寶鏡變成了碧波盪漾的青海湖，而公主的淚水則匯成了滔滔的倒淌河。
溫泉古稱暖泉，有溫暖的泉水流淌，據傳文成公主曾在此沐浴。
瑪多是黃河上遊第一個縣城，人口稀少，氣候惡劣，海拔4000多米，然而卻是值得一去的地方，因為中華文化的搖籃──黃河的源頭就位於此縣境內，自古以來人們就紛紛來此尋根溯源。
住：瑪多汽車站旁邊有交通旅社，30元/床，比較乾淨。
第三天：瑪多—扎陵湖鄂陵湖—瑪多。從瑪多附近的三岔口向西沿黃河驅車2個多小時，即到鄂陵湖。沿湖向西車行一個半小時，即到海拔4610米的措哇尕什則山，吉普車沿盤山公路直達山頂，山頂建有河源牛頭銅碑，上刻胡耀邦與十世班禪用漢、藏文題寫的“黃河源頭”四字。沿鄂陵湖西南溯黃河而上約20公里，便到了扎陵湖。兩湖之間一個叫措哇尕什的小鎮，從該鎮最為醒目的建築——則多卡寺旁拾級登上高約300米的小山頭。在此既可俯瞰山下碧波盪漾的鄂陵湖，也可西眺那遠接天際的扎陵湖，是觀覽姊妹湖殊麗景色的絕妙佳地。向西驅車五十余公里，即到黃河正源卡日曲。考慮到回程路長，不易多逗留，沿原路返回，宿瑪多。
看點：扎陵湖 鄂陵湖 牛頭碑 措哇尕什 星宿海 卡日曲
TIPS：從瑪多到黃河源頭都是鄉間土路，顛簸不堪，路況很差，有時甚至無路，夏季翻漿厲害，沼澤也多，此行車子與司機最關鍵。並且處於高海拔地區，高原反應頗為嚴重，需做好充分準備，如備好氧氣袋、止疼藥片等。
湖邊氣候多變，時而晴空萬里，時而狂風大作，時而冰雹雨雪，注意天氣的變化。
考慮沿途可能沒有餐館，需自備乾糧。
第四天：瑪多—清水河鎮—新寨瑪尼堆—玉樹。從瑪多出發沿G214，沿途會看到散綴在茫茫的高原上大大小小的高原湖，經過此行海拔最高處——巴彥喀拉山。下午兩點左右到達清水河，午餐休息。離開清水河，經歇武鎮時，海拔開始下降，轉入山路，翻過山口到達通天河邊，有個天然的大石臺，相傳是唐玄芷兩天取經回途中，佛經掉到水裏而在此晾曬經書的地方，故而叫曬經臺。下午五點左右抵達新寨瑪尼堆，過新寨不遠，抵達玉樹州首府所在地結古鎮。宿玉樹。
看點：星星海 巴彥喀拉山山口 通天河渡口 唐僧曬經臺 新寨瑪尼堆
TIPS：從瑪多到清水河道路平坦，路況極佳；清水河到玉樹，路面翻修，沙石路面。
從歇武以後，海拔降到4000m以下，高原反應症狀明顯減輕。路邊也不再是高原雪山風光，漸漸變成高山與峽谷、溪流並存，道路險峻起來，並出現了綠色高大植被。
玉樹比較繁華，海拔3800m，高原反應不甚明顯。
備註：新寨瑪尼石堆堪稱“世界第一大嘛尼堆”， 由200多年間堆積25億多塊嘛尼石組成，是藏族宗教文化的優秀代表。
吃：風乾肉、血腸、青稞酒、手抓肉、米咎耙、果果。清真餐館較多。由於海拔較高，米飯一般都有些夾生，要跟老闆説用高壓鍋。
住：建議住玉樹電信賓館，條件不錯，三人間，有熱水，電視，價格不貴，30元/床。好一點的有玉樹賓館，標間120元/間。
特産：冬蟲夏草、人參果、貝母、大黃、雪蓮花
第五天：玉樹—文成公主廟—勒巴溝—玉樹。出玉樹，沿著巴塘河南行，拐進貝那溝，約20公里，即可看到文成公主廟（無門票），繼續向裏走，就進入勒巴溝，勒巴溝的岩畫是當年文成公主進藏留下的，已經班駁陸離。原路返回至玉樹。宿玉樹。
看點：文成公主廟 勒巴溝
TIPS：路況不錯，風景優美，可邊走邊玩，很是輕鬆。
還沒到文成公主廟，遠遠地就看到飄揚在山間的經幡，十分壯觀。
備註：勒巴溝，“美麗的溝”，自然風光神奇迷人，溝口是歷史文化古跡文成公主廟，刻有六字真經和其他經文的嘛尼石隨處可見。有的昭示于天日之下，有的浸潤在涓涓流水之中，有的掩映在綠草翠葉之間，構成了讓人驚嘆的巨石文化景觀。這些精美的岩畫帶有濃厚的唐代佛教造型藝術風格，從石刻岩畫上體態豐滿的唐代侍女和古藏文看，勒巴溝岩畫的創造要追溯到1300年前。
吃：建議在玉樹好好腐敗一把，因為在接下來的兩天裏會非常艱苦，恐怕連正經吃飯的地兒都找不到。
第六天：玉樹—隆寶灘—治多—曲麻萊。出玉樹，沿308省道向曲麻萊方向行駛，西行約7，80公里，會看到隆寶灘自然保護區，可在此拍黑頸鶴、野鴨等，翻越哈秀山，過當江鄉，中午時分可抵達治多縣城，午餐。下午駛出治多，繼續前行，沿途經過通天河，可以看到另一個通天河大橋。一路風景如畫，下午4點左右抵達曲麻萊。宿曲麻萊。
看點：紅土山 隆寶灘 黑頸鶴 哈秀山 通天河大橋
備註：隆寶灘自然保護區，海拔高度4200多米，氣候寒冷，生境潮濕，雨量充沛，溪流迂迴，沼澤遍地，屬於典型的沼澤草甸和高山草甸區。每年春夏之際，許多珍貴的候鳥，如黑頸鶴、斑頭雁、棕頭鷗等紛紛飛到這裡繁衍後代。尤其是被列為我國一級保護動物的黑頸鶴，每年都成群成批地飛到隆寶灘棲息生活。據統計，我國僅有的百餘只黑頸鶴中就有四十多只集中在隆寶灘。
TIPS：從玉樹到曲麻萊路況很好，行程較為輕鬆，可邊走邊玩，無需著急趕路。
一路風景極佳，油畫一般，並且可看到黑頸鶴、禿鷲、鷹等動物。
曲麻萊堪稱萬里長江第一縣，是個藏族積聚的縣城，條件艱苦，相當缺水。找家像樣的住宿的地方不容易，並且海拔相對較高4200M，高原反應明顯，所以這一夜過得會比較難受。
如果有時間可以在縣城轉悠，縣城很小，就有橫豎兩條街道。走在路上，縣城裏的藏民會像看猴子一樣看著你，感覺很不自在。
吃：縣城裏餐館很少，費了很大勁才找到一家香格拉大酒樓，伙食還過得去。不過可以向飯店買些燒餅和煮雞蛋，供第二天食用。
住：可以入住交通賓館，15元/床，條件比較差，沒有暖氣，只有用牛糞點的爐子。另可選擇香格拉大酒樓，但房間很少。
特産：冬蟲夏草
第七天：曲麻萊—不凍泉—崑崙山口—格爾木。路程最長，最為艱苦的一天。從曲麻萊到不凍泉是一條少有人走的路線，只有及其簡陋的路，並且幾乎碰不上人，接近於無人區。為趕時間，早晨6點從曲麻萊出發，途經曲麻萊老縣城色吾溝，經過一天的跋涉，大約晚上7點左右抵達不凍泉。可以住在不凍泉，但不凍泉海拔較高，且住宿條件較差，故不建議在此住宿。從不凍泉沿青藏公路北上，過崑崙山口，晚10點左右抵達格爾木。宿格爾木。
看點：雪山 色吾溝（曲麻萊老縣城） 野生動物 可可西裏 楚瑪爾河
TIPS：行程安排比較緊張，特別是司機師傅，會比較疲勞。
曲麻萊到不凍泉人跡罕至，最好有當地人作嚮導，切不可貿然前行。
路況極差，會有泥濘的水坑和有時需要四驅才能通過，十分考驗車的越野性能和司機的駕駛水平。
此段路程是最為艱苦的一段，也是整個旅程中最刺激、最高潮的部分。置身於荒蕪的可可西裏，馳騁在沼澤滿地的無人區，有種真正旅行和越野的感覺。沿途不僅可以領略雪山、高原的景色，還可以看到野驢、黃羊、旱獺等很多珍奇野生動物，猶似進入了野生動物樂園。還能領略楚瑪爾河風光。
吃：途中沒有地方吃飯，需自備乾糧。
到達格爾木後，小吃很多，烤串、酸奶遍地都是，餐廳的飯菜價格也很便宜，晚上10點多抵達後可以吃些燒烤（飛天賓館對面就有很多燒烤攤）。
住：建議住格爾木飛天賓館，60元/標間，24小時熱水，絕對超值。
第八天：格爾木—都蘭。由於前一天行程緊張，各方軍馬都十分勞頓，故第八天的安排比較輕鬆。睡到自然醒（估計已是中午時分了），在格爾木美餐一頓。下午開始趕路，入夜時分到達370KM開外的都蘭縣，晚上都蘭縣城腐敗，一覺到天亮。
吃：格爾木飛天賓館向西1千米左右有個樓蘭餐廳（好像是這個名字，記不清了），是個清真館子，裝修不錯，味道沒得説，更重要的是價格也就是有北京的一半，強烈推薦中午去哪兒大餐。
都蘭是個小縣城，估計條件沒有格爾木好，但腐敗一頓應該沒問題。
住：都蘭賓館，三人間40元/床；西部賓館
TIPS：格爾木酸奶一定要吃，而且要連吃三碗哦！
第九天：都蘭—西寧—北京。一早出發，從都蘭直接奔西寧，道路平坦，大約中午時分抵達西寧。如果時間允許，可以在西寧購買些紀念品，像枸杞、牦牛幹、青稞酒等都是青海特産。建議去大超市購買，以防上當受騙。青海圖書館對面有個大超市（名字忘記了），價格還算公道，可以去那兒購買，附近有個小郵局，可以寄明信片。下午趕往機場，飛回北京。
費 用：此路線花費不多，沒有門票。費用主要集中在包車費，吃、住以及來回路費。
包車費，按2.3元/公里計算，全程近3000公里，估計費用在6500元左右，其中包含過路過橋費，高速公路費，油費以及中途車子損壞可能造成的費用，平均下來大約1600元/人
食宿及機動費用：100元/天 人*8=800元/人
旅程所花費用小計：2300元/人
加上來回路費，總費用：5300元/人（飛機）， 3200元/人（硬臥）
裝 備：厚長衣長褲、抓絨（早晚冷）、毛衣、衝鋒衣（可擋風雨的衣服也可以）、羽絨服（高原地區感冒不是件好事情）、登山鞋（最好是高幫）
大揹包及揹包罩、揹包、小包或腰包
高倍防曬霜（spf30以上）、墨鏡、手套、遮陽帽、防曬潤唇膏、洗漱用品、頭巾
頭燈、雨衣、睡袋（不是為了防寒而是為了防臟）、防潮墊、防水袋（必要時裝重要物品防潮）、水壺、手錶、軍刀、手電筒
雙面膠和郵票（用於寄明信片和貼小字報）、旅行指南（包括地圖）、相片（小一寸兩張以備不時之需）
現金、信用卡
通訊設備：手機及充電器（在縣城及小鎮可使用手機，其他地方沒有信號）
手臺一對及充電器，在某些時候，手臺的意義甚至大於手機，大部分的時間需要用對講機聯絡。前車和後車；徒步時領隊和收隊之間。
證 件：身份證、學生證
藥 品：高原類：諾迪康、紅景天、止疼片（看個人反應）。可以考慮在出發前服用些維生素e，維生素c和肌苷片，可以起一定的緩解預防作用。
感冒藥：建議用“白加黑”這類日夜分開服用的藥。
腸胃藥：諾服沙星、嗎叮寧等
外傷用藥：雲南白藥、創可貼
消炎止痛藥：芬必得等
其它就是自己本人疾病的常備藥。
行前準備：車 輛：出發前對車輛進行檢修，並備好氧氣袋和備用油桶，可可西裏腹地無油可加，只有靠自己了。
食 品：蘋果若干，足夠礦泉水、牛奶，可一天食用的麵包、饃饃、肉類等，巧克力、醬菜若干。在高原上最受歡迎的是蘋果。由於高原反應，食欲下降，以及高原缺少青菜，蘋果往往成了最寶貴的物資。
注意事項：高原反應，初上高原的人或多或少都會有高原反應，通常會有頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力、嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
點 評：整個行程大約3000公里，可以分為兩個部分。
前半部分西寧到玉樹，一路上我們不斷感受著藏漢兩族文化所帶來的衝擊。黃河源頭的扎陵湖鄂陵湖、牛頭碑，讓我們作為炎黃子孫，在面對黃河母親的發源時，心中充滿無限的感慨；象徵藏漢兩族文化融合的唐蕃古道、文成公主廟，讓我們看到了一千三百年前的古道遺風；藏族文化的精華新寨瑪尼堆則讓我們領悟了一個民族的信仰和虔誠。
後半部分玉樹到不凍泉，可可西裏、生命與死亡。高寒、缺氧、野獸，生命的禁區，和依然在這片土地上繁衍生息的頑強的人們。心靈不斷震撼，感悟于自然的力量、生命的渺小和堅韌。越野車衝出重圍時所爆發的由衷的歡呼，那是對可可西裏的敬畏，更是對生命的渴望。
作者介紹
劉曉文 馬志民 北京
旅遊經歷：自駕車穿越青藏線
責編：趙文
