有時候身體不適可能就會帶來一些生活當中非常尷尬的局面，我不知道大家有沒有過類似的體驗，比方説打嗝，不停的打嗝可能會讓人覺得挺好笑又不好意思笑。
我那個，其實你剛才最開始説的那個打嗝，有一次因為吃飯的時候，因為我覺得過於餓了，因為等朋友的時間稍微長一些，當時吃下去有一點被嗆著的意思。而且當時是猛喝了一口啤酒，然後下去之後就一直不停在那打嗝，然後那個我自己又沒有辦法去控制，所以完了當時我覺得挺尷尬的。
你剛才説喝酒打嗝尤其喝啤酒或者帶氣的飲料的時候，真的你會不由自主的打嗝，因為你有二氧化碳喝進去，打嗝其實在醫學上有一個專門的稱謂叫噯氣，這種噯氣所打出來的嗝它的這個氣體來自這個腹腔了，就説它是比較深，而且它是成為一種症狀，那麼我們現在就來探討一下，如果噯氣的話你到底應該怎麼辦？
在生活中，你身邊是不是也經常會有這樣的小尷尬呢，本來應該很愉快的聚會，沒想到最後卻變得。
小李。
唉，來了。主任。
來，坐。這次呢，我想給你談談上次咱們説的關於你升遷的問題，關於你的問題，這樣吧，你先回去吧，你的問題我們下次再討論。
本來很順利的升職卻因為自己的失禮而被拖延，哎，都是打嗝惹的禍啊！那為什麼人會控制不住打這種嗝呢？值得注意的是這類嗝類似于飽嗝，在醫學上稱為噯氣。它不同於我們平常打的嗝，我們平常打的嗝在醫學上稱為呃逆，它的聲音很短，較清脆，嗝肌痙攣所致。而噯氣的聲音持續較長，聲音較沉重，是由於胃裏的大量氣體經過食道由口派出所致。由於缺乏胃酸，胃內食物沒有被消化完全而發酵産生氣體，這些産生的氣體大量囤積在胃裏就會産生噯氣的症狀。除此之外日常生活中由於進食速度過急，咀嚼口香糖或引用有氣飲料以及抽煙等會吞入大量空氣，導致胃內空氣壓力過大，咽下的空氣逆流而上也會産生偶爾噯氣的現象。不要以為噯氣只是失禮的小事，如果不及時制止的話還有可能導致胃酸倒流出現食道灼熱的感呃逆覺，出現反酸燒心的症狀，所以一旦出現噯氣的情況，應該及時緩解，有一種簡單的方法可以制止住噯氣讓胃內空氣加速排出，那麼一旦遭遇噯氣你該怎麼辦？
四個選項，A做吞咽動作，B雙手擠壓腹部，C按摩腹部，D憋著氣。
選C。
按摩腹部，為什麼呢？
因為嗝可能在腸胃裏來回躥。
就那個氣來回躥。
就是那種感覺，按摩以後能通暢。
那不就更加打了嗎？出來這邊就舒服了是嗎？
出去這邊就好了。
就是把氣擠出來，那雙手擠壓腹部呢？
那不一樣。
不如按摩效果好，按摩聽著舒服。
我也是選擇C，我是用的排除法，因為做吞咽動作我試過，好像沒太大用處，憋氣更不可行，雙手擠壓腹部我覺得還是會給腹部造成壓力，不會緩解打嗝的症狀。
這個憋氣，因為咱們今天講的這種打嗝是噯氣的打嗝，説的不是平常忽然受到外部刺激，隔膜受到刺激，那種那樣的。那樣憋氣是管用的，我憋過，特別管用。
因為醫生説二氧化碳可以抑制恒哽膜痙攣。
我選擇第四個。
憋氣呀。
對，一般的打飽嗝好像憋氣有用，我想的話這個噯氣跟打嗝其實只不過是説噯氣打嗝，噯氣有更多的打嗝，但是我覺得肯定有相通過的地方。
互通，你覺得有相通的地方？
對，我想把這個氣稍微憋得長一些我估計效果會好一些。
到底噯氣用剛才所説的四種哪一種方法可以有效的進行緩解，那麼接下來我們休息一會兒，廣告之後請專家告訴我們正確答案。
那麼一旦出現噯氣的症狀，你該怎麼辦？有請專家為我們解答。請問，如果出現噯氣時做吞咽動作可以制止嗎？
出現噯氣的時候，如果繼續用吞咽動作還抑制噯氣，那麼在吞咽動作當中會不自覺的咽下很多氣體，那麼這些氣體如果不能從胃腸道及時向下排空的話，還是要經過食管到口腔，以噯氣的形式把它排出來，所以做空口吞咽的動作對噯氣是沒有幫助的，反而會加重噯氣。
用雙手擠壓腹部，這種方法可以嗎？
我們在做胃內壓力測定的時候，可以發現，如果用手按壓上腹部的時候，胃的壓力增加是有限的，那麼這樣按壓腹部未必會時胃內的氣體如我們所願，經過食管經過口腔排出，況且有些噯氣本身是由於胃內食物消化過程當中積累的氣體，産生的氣體比較多，這個時候你不可能通過長期的腹部按壓來把所有氣體擠出，這樣用手按壓腹部對噯氣的症狀應該是沒有什麼幫助的。
那麼用憋氣的方法是正確的嗎？
噯氣的原理是胃內的氣體經過食管由口腔返出，屏氣的話實際上抑制的氣流是抑制的呼吸道的氣流，而且閉氣的時間不可能很長，可能你通過屏氣職能抑制一次或者兩次噯氣的過程，但是一旦你停止屏氣的話，胃得的氣體還是會照樣返出來的，所以屏氣對噯氣不會有什麼太多的幫助。
按摩腹部的方法可以嗎？
用輕柔的動作按摩腹部的話，對胃腸道的運動是有一定幫助的，所以加速胃的排空，促進胃內的氣體向腸道裏排空，這樣的話促進這些氣體的吸收，所以按摩腹部可能是相對比較合適的一個選擇。
正確的方法就是用手輕柔的順時針方向按摩腹部，這樣可以加速胃內空氣向腸道排空從而緩解噯氣的症狀。
如果你老是覺得胃腸道裏面氣流翻滾不停的噯氣打嗝的話就説明胃動力不足了，你們有沒有發現老年人經常這樣。
老年人容易這樣。
他不停的打嗝。
胃功能比較紊亂，而且有點退化了。
而且年輕人青壯年如果你工作壓力大，學習緊張也可能造成胃腸道功能紊亂。
咱們今天來一個開胃甜品，所謂開胃甜品是指什麼呢，是指的是給我們胃增加動力。
我沒想到這些東西能放到一塊做品，小南瓜。
小南瓜，為什麼小南瓜能夠開胃呢？一個南瓜性溫，它很溫和，而且它還有豐富的果膠，這個果膠可以把我們腸道的黏膜有效的包裹起來，這樣粗糙的食物對胃腸的刺激就比較少一點，所以它能夠養護胃道。而且它裏面還有一種物質是可以增加這個膽汁分泌，一旦增加了膽汁的分泌，這個就可以讓你的胃的動力充足一點。
有助消化。
對，就是有助消化。
然後我們還會有紅棗、板栗，還會有山楂和核桃，這幾樣東西都是養氣補鐵和體健胃的，所以把它們放到一塊有助於我們胃腸功能的幹善，第一步我們就要把南瓜給它開蓋。
你要願意精工細作也可以這樣，不願意的話片一圓就要行了。
然後把裏面的南瓜瓤掏出來。
現在把我們紅棗板栗紅果和核桃都放到這個大碗裏用蜂蜜拌一下。
如果買不到新鮮的食材，可以用罐頭代替，也可以根據個人口味對材料進行取捨。
現在把它裝到這裡面。
就這樣吃不行嗎？
我覺得沒問題，但是它不是我們…
我們看，把那面裝得滿滿噹噹之後，就像一個聚寶盆一樣，叫金玉滿堂。
非常誘人，一下子食欲全上來了。
現在蓋上鍋蒸，開水直接證20分鐘，那我覺得這道菜尤其適合兒女在過年過節回家孝敬老人給他們做，它的名字叫南瓜蜜盅，也可以叫金玉滿堂，也可以取一個好的…
南瓜既是粗纖維又是低糖食品，所以除了適用於胃病患者還對血糖高以及心腦血管病人有好處。
責編：趙文
