美食當前有的説，不為所路是很難的一件事，不知不覺就吃撐著了，這是時有發生的事，我想問問你們三位，你們印象當中就是，自己撐的不行了，最撐的那一次，什麼感覺。
有一次我去吃自助餐，就吃多了，然後整個胃都起來了。
鼓起來了？
對，食物都堆積在這，結果從上到下覺得都是食物，胃會脹痛。
以前回四川的時候，吃我母親做的菜的時候，知道在北京吃不了的時候，有一次要離開四川的時候，那一次吃的很撐的，也是挺難受的，覺得那個皮帶一下。
要松扣？
對，對對。
松一個皮帶扣是一個很大的解脫？
對。
今天咱們説這個，在日常生活中，如果你經常吃撐著，對身體也是有很大危害的，那麼吃撐了，你到底應該怎麼辦呢？
美食在生活中已經成為一個不可獲取的重要因素，可正是這些美味誘人的食物，在飽了口福之後，就讓我們産生種種不適。以下幾種場景，也許您並不陌生，案例一，學生小峰，和許多男孩兒一樣，假期成為兇猛的食物主義者，給即將到來的新學期大大的進。案例二，小勇和好友們湊到一起，心情好胃口就好，吃多少都不嫌多。案例三，小紅，為了減肥一天都沒吃東西，到了晚上實在抗不抗住了，覺得好好犒勞一下自己。
老闆再給我來十個。
但是在飽餐半個小時後，三個人都出現了腹脹，噁心的症狀，這到底是為什麼呢？暴飲暴食，飲食不規律，進食過快等情況下，經常會出現腹脹等不適，而這些情況正是老百姓常説的，吃撐了。吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，噁心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶爾出現吃撐了的情況，還是可以通過一種方法來環節不適的。那麼一旦吃撐了，你該怎麼辦呢？
我們做了一個調查，以剛才説呢，人在吃的多過過飽，吃撐著了以後呢，會有四種動作，一個是躺著，一個是走著，其實是慢慢走，還有就是坐著，還有是趴著。
這四個方法我都用過，但是我覺得走著慢走是最管用的。
你還真的經常吃撐啊，自助餐是吧。
我覺得更多的是這個坐著。
趴著。
趴著不更壓迫你這胃了嗎。
這來回的趴。
您是説來回的趴，不是趴那靜止的，是來回的趴？
沒用過這招，像做體操似的。
那咱們到底用什麼方法來緩解吃撐著了那種不適的感覺，有請專家給我們做出正確的解答。
我們有請北京大學，第三醫院，消化科醫學博士夏志偉為我們解答。請問吃撐後坐著可以嗎？
專家：
過度飲食以後，胃內屬於擴張狀態，胃的運動比較緩慢，胃不容易排空，這個時候如果靜坐的話，對胃部排空是沒有什麼幫助的，而且靜坐以後呢，屈曲狀態的時候，胃部隔肌屬於相對平直的狀態，這樣的話有可能導致胃食管反流。所以靜坐並不是很好的選擇。
請問，吃撐後躺著可以嗎？
專家
過飽飲食後，如果立即平穩的話，帶來的危害可能比靜坐還要大，因為過飽飲食後，胃內的壓力比較高，如果即刻平穩的話，有可能會造成胃食管反流，甚至嚴重的話會出現嘔吐，所以靜臥也不是一個很好的選擇。
請問，吃撐後趴著可以嗎？
專家
趴著的話，會使胃內的壓力進一步增加，壓迫胃部，所以過抱飲食後，覺得胃脹的時候，趴下並不好。
請問，吃撐後慢走可以嗎？
專家：
慢走的方法的話，可以有助於胃部的運動，讓胃儘快的排空，所以慢走是一個比較合適的選擇。
吃撐後慢走可以促進圍捕蠕動，使胃內的食物儘快排空，但是不可以進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適。
那平常如果有的時候吃撐了會影響胃動力，但是平常胃功能比較弱的，他也會缺乏胃動力，胃的蠕動不太好，現在我這個台資上一字排開。
香的啊。
各種各樣的食物，但是裏面有是有助於消化的，有的就是差一點，大家挑一下吧，吃哪些東西能夠幫助我們肥腸的蠕動，幫助我們增加胃動力。
我們在現場準備了，鵝腸，油炸薯條，菠蘿，木瓜，山楂，西酶，排骨七種食物，到底哪些食物是在心目中有助於增強胃部運動促進消化的呢。選擇馬上開始。一嬋選擇了木瓜，菠蘿，山楂和西酶四種食物。胡洋選擇了菠蘿，山楂和西酶三種食物，李大姐則選擇了西酶，山楂，鵝腸，菠蘿，四種食物。那麼到底哪些食物可以增強胃部運動，增強消化呢，答案馬上揭曉。
好，那我們來這個點評一下。
對。
首先這個西酶三位選擇的特別好，因為西酶當中含有一種能夠分解蛋白質的東西，叫酵素酶，它能夠比較快速，相對快速地把我們體內的這個尤其是胃裏面的蛋白質給分解了，就是相當於有助於消化了。
對，像我們三位嘉賓都選擇了菠蘿，很好，因為菠蘿其實和木瓜相同，都有一種消解蛋白質和澱粉的要素。
就是一種酶了，所以你要吃完了飯以後，吃點木瓜啊，吃點菠蘿啊，就能幫助你腸胃的蠕動。
山楂也是三位都選的，也是選的非常的好，它是酸性的，口感還是酸性的，但實際上它是一種鹼性的食物，那麼它也是通過這種口感分泌更多的唾液，更多的胃液來幫助我們胃部的消化，來起動我們胃的自身的運動規律，但是現在唯一的一點不同了，就是那個鵝腸，到底對還是不對呢？
如果説是吃哪補哪的話對，但是我總覺得那個鵝腸都是膠狀的纖維，好消化嗎？
實際上動物的內臟它的脂肪含量，油脂含量非常非常的高，它不助於消化，雞胗，豬肚，雖然是各種動物的胃，但是跟咱們這個胃動力的，人的胃動力的一點規律都沒有，都加重我們的胃動力。
對，同樣我們大家都沒有選這個油炸薯條和這個豬排骨肉，油炸薯條油性太高了，然後肉也都是蛋白質，實際上吃完了以後，本來你的胃的功能就弱，再吃了更家不良了。
希望大家每個人都有高興的胃，非常喜歡看一個廣告，很早以前了，那個胃一會兒這樣啊，一會兒那樣啊，事後是這樣的，所以它很舒服。
責編：趙文
