俗話説春分秋分，晝夜平分，今天是3月21號，是我國二十四節氣中的第四個節氣春分，春分是什麼意思呢，一是指從冬至以來白天漸漸變長，到春分這一天，白天黑夜各為12小時，正好平分一晝夜，所以在古代春分又被稱為“日夜分”；二是説如果從立春至立夏為春季的話，那麼春分節氣正好平分春季，那麼在這個重要的節氣中，我們又要注意些什麼呢。

　　人們常説春困秋乏夏打盹，這一到了春天，特別是春分的時候，也不知是怎麼啦，總是覺著睡不醒，即使晚上睡得不錯，第二天睡意還是像海浪一樣“一波未平，一波又起”，這到底是怎麼回事呢。

　　專家：冬去春來，氣溫回升以後，人得外圍血管循環增多，皮膚比較疏鬆，這樣供應外圍血管的血液相對增多，而人的血液量是相對恒定的每個人，它供應周圍血液量增加，供應大腦就會減少，也就是大腦的供氧減少，這時候人會感覺春困。

　　原來到了春分這一天，太陽黃經為0度，在赤道上方，直射地球，而這一天之後，太陽直射位置漸漸向北移，北半球開始晝長夜短，南半球則與之相反，所以春分一到，氣溫回升也較快，我國平均地溫已穩定在10度以上，這是氣候學上所定義的春季溫度，不過這時候，雨水也會明顯的增多，我國大部分地區的越冬作物，將進入春季生長的階段，所以民間有“春分麥起身，一刻值千金”的説法。

　　專家：春分是生長旺盛的時候，春分的時候，棒槌落地生根，棒槌是把一個木頭，吹衣服的東西，落在地上就生根了，説明春天是農事生長旺盛的季節。

　　那怎麼消除春困呢，專家説首先要按時睡覺，保證充足的睡眠，按照正常的標準，成人的睡眠時間，應保持在8到10個小時就可以了，早晨起床以後，也要用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦，儘快適應冬春季節的血液循環變化，避免春困，而且每天最好有半個小時的午睡時間，可要是咱沒有條件午睡怎麼辦呢，別著急，告訴您一個好辦法，就是坐在椅子上，閉上眼睛做十幾次深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，這樣都能興奮神經，讓您下午保持充沛的精力。

　　專家：注意室內很好的通風，室內空氣不新鮮，睡眠時呼出去的二氧化碳，這樣人如果在室內二氧化碳過高，對於大腦的給氧是不好的。

　　專家還告訴我們，有時有困意是因為身體長時間，保持一種姿勢缺氧造成的，所以坐久了之後，您可一定要記著站起來，伸展一下四肢，或者像這樣下蹲十幾次，也能驅趕睡意，當然您也可以根據自己的愛好，聽聽音樂，練練書法，或者向遠處眺望，到室外曬曬太陽什麼的，這些都可以幫助您消除春困，另外在飲食上咱也要特別注意。

　　專家：多吃韭菜，蔥，姜，這些東西可以助發人體的陽氣，這個季節是陽氣始生的季節，陽氣上升比較理想，就容易出現咱們理想的狀態，比如痛腦清醒，思維敏捷。

　　對了，我們的專家還有幾招非常簡單的運動養生法，在春分的時候做，可以有很好的健身養生的效果，您可一定要試一試啊。

　　春分運動養生方法一 幹洗臉

　　先搓熱中指，在鼻翼兩側，由下而上，擦到額部，然後分開向下到顎部，這樣來回做36次，您只要在早晚起床和睡覺的時候，用十分鐘左右的時間就可以完成，不僅美容，還有健腦的功效。

　　春分運動養生方法二 運目

　　右手食指伸直，其他緊握，並將右手放在眼前，順時針轉圈，眼睛隨著右手食指轉動16次，再換左手反方向轉動16次，完成後閉目幾秒鐘再睜開，每天早晚各做一次，在休息的時候就可以完成，對提高視力，預防眼病有很好的效果。

　　另外專家説，在睏倦的時候呢，您也可以聞聞清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，來驅除困意，或者在屋裏、院子裏，養上一些有芳香味的時令花草也會起到提神的作用，您不妨試上一試，對了，還要提醒您，這個時候最好少開夜車，少喝酒，這樣對避免春困也有很好的作用，您可要注意啊。

責編：程振宏