其實深夜看球，不但不要影響他人，也千萬別把自己的身體熬壞了，所以説要注意保護身體。記者為此專門請教了專家，聽他一講，原來熬夜也有講究。

　　醫生介紹説，熬夜對人體的傷害很大，會讓視力、免疫力下降，代謝系統、神經系統也會隨著紊亂，如果不加以注意，會引起並發癥。連續24小時以上不睡，人體會感覺發冷、精力不集中、記憶力下降，嚴重者肝、腎、肺都會受到影響。因此，需要長期熬夜者，首先要做一個全面的身體檢查，確定了自己身體良好後，再考慮熬夜。昆明延安醫院體檢中心主任谷欣介紹説，主要注意的第一是注意營養，再一個就是晚上熬了夜之後要保證有八小時的睡眠。第二天一定要把睡眠補回來，另外要注意休息、多喝水、多吃一些維生素、蛋白質類的飲食。

　　醫生提示説，熬夜過程中，最好不要喝刺激性飲料或咖啡，這些東西會影響之後的睡眠質量。由於熬夜過後，人會變得遲鈍，精力不集中，醫生建議，熬夜過後最好不要馬上駕車出行。

責編：史軍勝