1、應避免陽光直射頭部。在烈日環境下外出時，要戴遮陽帽。2、衣著宜選擇淺色寬大的衣服，以便於通風，散發體熱。3、安排勞動、活動，應儘量避開中午最熱的時間（中午12點至下午3點），並注意每次活動的時間不要太長，不要過累，要間斷休息。4、當氣溫較高時，應注意室內通風。特別是居住在庵棚的人，一定要使庵棚通風，並可在地上灑些水，以幫助降溫。5、在炎熱的環境中，應當多喝水；如果大量出汗，應當喝些鹽開水或綠豆湯等，及時補充水分和鹽分。每次喝水不要喝得太多，可以多喝幾次。必要時，可以服用一點人丹、十滴水等藥物。6、在炎熱的環境中，要注意休息。不要長時間坐著不動看電視、做作業。要注意保證足夠的睡眠。

　　（ 來源：現代農村報 ）

責編：趙巍