央視國際消息：如今，人們的健身熱情日益高漲，但是不少鍛鍊者由於不知道怎樣科學地健身，結果不但效果不好，有的甚至還給自己的身體帶了傷害。專家提醒，健身一定要注意科學地鍛鍊方法。
王大爺每天都要花上一個半小時散步來鍛鍊身體，但是前不久的一天，他在散步時突然感到膝關節劇烈疼痛，忍不住摔倒在地，送醫院經檢查後發現，原來是關節中有一小塊骨頭游離了出來。 王大爺説：“我患有膝關節骨性關節炎，原來我以為散散步這種輕微的活動只會對我的關節有好處，但是誰知道患我這種病的不適宜長時間散步。”
象王大爺這樣對健身認識有誤區的人並不是少數，記者在北京街頭、公園等一些健身場所隨機採訪時發現，大多數人認為只要是運動了，而且強度大，對身體就一定有好處，其實這違背了健身的因人而異原則。
據國家體育總局群體科研所研究室副主任王梅介紹：“象晨練，對於患有心腦血管方面疾病的人來説，就不太適合。嚴重的會出現危險。”
另外，象很多感冒患者都認為只要運動運動出身汗就好了，其實人感冒時身體的免疫機能處於劇變期，不適合運動，最好的恢復辦法就是用藥和休息；再比如減肥，很多人認為跳健美操是最好的辦法，其實健美操的強度大，運動所能持續的時間短，所以消耗的熱量反而不如低強度、長時間的慢跑，這樣的例子有很多，另外專家還提醒，健身時還要遵循循序漸進和持之以恒的原則。
目前，熱衷於健身的人越來越多，但是這方面的信息諮詢服務機構的設置卻相對滯後。國家有關部門正在著手解決這個問題，據了解，國家體育總局研製成功了一種具有監測國民體質和提供健身諮詢雙重功能的國民體質監測車，並已經到全國十二個城市為數以萬計的健身愛好者提供了健身諮詢服務，取得了良好的效果，據悉，這種流動的健身諮詢服務車將於近期在全國進行推廣。 （酈振國 何鋼）
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