體育鍛鍊有助於提高生命質量，但專家提醒人們，應該注意走出三個誤區。
第一個誤區是運動強度越大越好。體育鍛鍊的基本原則是因人而宜，健康人群適當加大運動量可以增強體質，但肥胖、失眠、疲勞綜合症、植物神經功能紊亂等亞健康人群，以及患有高血壓、冠心病等疾病的人群，特別是老年人應該控制運動強度，以免肌體因超負荷而造成損傷。
第二個誤區是體育鍛鍊可以緩解病情。人在患感冒期間，免疫系統處於驟變期，必須靜養。如果這時候進行體育鍛鍊，會使本來偏高的體溫繼續上升，容易誘發並發癥。
第三個誤區是運動對所有人都有益。專家認為，運動並非適用於每一個人。有內臟急性病史、白血病、骨傷未痊癒的患者，運動時容易發生意外事故，甚至危及生命，應該停止鍛鍊。（崔軍強）
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