常言説：生命在於運動。參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛鍊循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防冠心病的一項積極措施。日本京都大學對心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀況而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以有氧運動為主。平均隨訪70個月，經201鉈心肌閃爍圖確認54.8%的患者心肌灌注改善。
運動不僅能加速新陳代謝，增加脂質的氧化消耗，使血脂下降，減少和避免脂質沉積在血管內壁上，有利於防止動脈粥樣硬化的産生。改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合徵。研究發現，肥胖的高血壓患者體重減輕1kg,收縮壓可降低2.5mmHg，舒張壓可降低1.7mmHg。美國的一項研究也證實，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生率降低一半。而且也使各臟器協調功能增強，消除憂慮，放鬆心情，使大腦更敏銷銳活躍，減輕神經的緊張疲勞，改善心臟血液灌注，增加冠狀動脈的側支循環，起到保護和改善心臟功能的作用，同時還可減肥，降壓等等，好處不言自明。
但是運動不可過於盲目， 科學鍛鍊要求，運動強度為運動時每分鐘最大心率加年齡達到170-180。運動頻率為每週3-5次，每次持續20-60分鐘。根據身體情況、年齡、心臟功能狀態來確定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。運動的方式以進行需氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，儘量避免有閉氣動作的活動，如舉重等。活動與運動要循序漸進，要有規律性、持久性，不宜作劇烈活動。劇烈活動可引起各種心律失常。如需做劇烈活動，凡35歲以上或有冠心病易患因素者，均應先做運動心電圖。運動的速度以使心率不超過210減年齡即可，運動前應有5~10分鐘的準備活動，可做一些有規律的重復的輕度活動，以使脈率逐漸增加至運動時的脈率，運動後也應有5~10分鐘的恢復活動，以使四肢血液逐漸返回至中央循環。(37℃醫學網）
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