【主持人】近幾年，有一個關於健康的新詞越來越多地出現在了人們的生活中，那就是"排毒"，從花花綠綠的保健品廣告到各種各樣的文章介紹，"排毒"似乎成了一種時尚。一時間，"排毒"似乎成了我們現代人頭腦中不可缺少的"健康新觀念"。然而，面對那些排毒産品誘人的宣傳和不菲的價格，許多人在心中畫起了"問號"：我的"內環境"真的需要清理了嗎？如果不排毒是否就意味著會失去健康呢？其實，我跟您一樣也非常關心這個時髦的關於排毒的話題。那麼，到底什麼是我們身體中的毒素呢？我們還是先來聽一下專家的解釋。
【北京中醫醫院內科 主任醫師 金玫】所謂毒嘛，中醫講毒的概念非常廣泛，體內代謝出來的産物都叫毒。你比方説，你氣血不調了，引起的一些血液的瘀積或氣的瘀積，在中醫講廣義都叫做毒的概念。
【解説】自然界中的很多生物也跟人類一樣，在生長過程中始終與內生之毒、外來之毒相伴相隨，但沒有哪個時期的人類會像生活在今天的我們這樣，對環境變化和生活方式的改變所引發的內外之毒這樣"敏感"和"緊張"。我們都知道，生活環境中的污染物，以及我們生活中的一些不良習慣、嗜好等都會對我們的身體産生一些不好的影響，導致産生這些影響的物質就是危害身體健康的毒素。那麼，毒對人體的危害是怎樣的呢？
【北京中醫藥大學東直門醫院 內科主任醫師 姜良鐸】毒素的形成，一方面它有從外界進來的，另外一方面，它是新陳代謝所産生的。正常的人，他由於消化、吸收、排泄是一個正常運轉的過程，也就是説，他有臟腑的功能，氣血的運行，經絡的通暢，這樣新陳代謝的廢物它會自行進行排除、化解，也叫排毒、解毒，但假如説，這些過程發生了一些障礙，就是説這些管道不通的話，那就會導致産生疾病。
【主持人】我們好像從來對"毒"字就沒有什麼好印象，提起毒，讓人聯想到的都是什麼毒藥啊、毒蟲啊、毒品啊、毒蛇啊，字典裏對"毒"字的解釋也是苦惡有害之物，反正都是不利的因素。當我們知道有不利的因素侵害了我們身體的健康時，我們只有一種單純的想法-----那就是排毒。
【解説】周圍五花八門的排毒方法：什麼藥物法、水療法、放血法、刮痧法等等，突然間紛紛出現在我們生活當中，各種排毒方法，都號稱能有效地幫助身體清除毒素，還你一個健康、清潔的身體，並且還能快速減肥，活躍新陳代謝。這些都讓渴望健康的人們禁不住怦然心動。
【市民】我肝火特別旺，牙疼，想看看有沒有消毒這一類的東西。
【市民】吃過，比如説，像我們家人，像蘆薈膠囊，排毒養顏都吃過。
【市民】這個我聽説過，潤通養顏，最近老作報紙（廣告），但是不知道吃過以後反應怎麼樣。
【市民】我就是説火氣比較大，然後想選擇一些排毒方面的藥清理腸道的垃圾。
【市民】臉上長了許多疙瘩，然後我想這時候是不是身體有毒了，就從市場上去買了許多種排毒的藥品和保健品。
【解説】看來，人們對排毒或多或少都有些了解，很多人也嘗試用過一些排毒的方法，不管是採用器械還是服用藥物，大家理解的排毒就是得採取外物干預。那麼專家是怎麼解釋排毒的呢？
【北京中醫藥大學東直門醫院 內科主任醫師 姜良鐸】所謂排毒呢，我們就是説，要通經活絡，要打通管道，保持大小便的通暢，該排泄的都讓它排泄出去，肺裏有了痰了讓它吐出來，祛痰也有排毒的意思、這就是排除的意思，但是這裡還有一個問題就是，要達到排毒的目的，必須維持人體的各種脈絡、氣管的這個通暢，只有通暢了它才能排毒，所以這就是排毒的意思。
【主持人】我現在已經知道了，原來排毒就是要打通人體的管道，排除毒素。但是專家還告訴我，人體本身就具有強大的排毒能力，比如我們正常地排便、排尿、出汗都是在排毒。在絕大多數情況下，只要我們的機體運轉正常，我們完全可以依賴自身的排毒機能。對於一些天生代謝能力較弱或者難以依靠自身機制排毒的人來説，服用一些藥物或借助器械的干預來排毒，確實有一定的作用，但必鬚根據自己的具體情況，在醫生的指導下有針對性地選擇排毒的方式，記住一定要量"體"而行。
【解説】信奉排毒概念的人都知道，身體的毒素主要是由外界的污染物，精神上的壓力，不良的生活和飲食習慣引起的。但很多人卻沒有重視排除毒素要從它産生的根源上著手，而僅僅把目光聚集在如何堅持服用藥物上，甚至每天焦慮，為什麼我臉色這麼不好，這麼容易長暗瘡，總是失眠，長期便秘，渾身總是沒勁，為什麼我身上會有那麼多的毒素？
【北京中醫藥大學中醫內科學 博士後 秦英】他都是指的是症狀，有一群表現，而且還有平時的生活緊張，工作壓力大，這種積累對身體（會産生）不舒服的狀態，他認為就是一種中毒的表現，這個中毒是打引號的中毒。
【解説】我們在採訪過程中認識了一位賀先生，他就總以為自己身上有排不完的毒，他的排毒經歷對我們也有一些啟發。
【市民】我原來身體比較肥胖，還有別的好多毛病，完了之後，我就看朋友推薦我吃一些排毒的藥品，我現在也嘗試著試用了一些，效果感覺還有一些，但不是很理想。
【解説】有的排毒類保健品在廣告詞中對消費者有些誤導的因素，讓人誤以為排毒就包治百病，所以有的人也跟賀先生理解的一樣，以為排毒就是在排病，如果想辦法把毒都排出去了，那病也就全治好了。
【北京中醫藥大學中醫內科學 博士後 秦英】其實不是，服用排毒（産品）解決不了這些問題，解決只能解決一部分，或者解決只是暫時的，根本的要針對他的疾病進行治療。
【患者】每天我這個藥也沒斷過，就一直不敢斷，怕不吃的話會更不好，但最終的效果也不是很好，也不知是不是方法不得當。
【北京中醫藥大學中醫內科學 博士後 秦英】對引起自己不舒服的原因要找原因，進行克服，進行相應的改善，然後再服用一些排毒的産品，在這個時候服用的排毒的産品可以起到一種推動的作用，然後改善了情況，有了轉機了，然後靠自己形成的良好的生活習慣，沒有病因了，自然而然身體就會舒服的，疾病還是要靠治療。
【解説】賀先生的經歷告訴我們，服用一些排毒藥物或保健品可以起到一些作用，但長期依賴藥物，並不一定有好的效果，每個人必鬚根據自己的具體情況，在醫生的指導下，選擇適合自己的排毒方式。
【解説】時下，一些排毒養顏的産品在宣傳中總給人一種"排毒保你美麗"的感覺，雖然有的宣傳近似于神話，但我們很多愛美的女性仍然趨之若騖，通過排毒真的能讓我們的容顏更加美麗動人嗎？
【北京中醫醫院內科 主任醫師 金玫】有些廣告也在做排毒養顏能夠達到一個美容的目的，但是對於一些氣虛的人，你單純地去吃所謂解毒的藥的話，大部分解毒的藥都有苦寒的作用，容易傷脾胃，脾胃是我們講的後天之本，水谷精華的物質都靠脾胃去吸收、運化，如果説你平時水谷精微都不能夠吸收，那就更談不上皮膚達到一個滋潤保健的作用了，所以這種人你可能越吃你反而越顯得面黃憔悴，達不到美容的作用。
【解説】看來，排毒並不能保證每個人都達到美容的效果。如果你希望通過口服一些保健品來美容，在選購前最好多聽聽中醫大夫的意見，千萬不要盲目購買。
【北京中醫醫院內科 主任醫師 金玫】應該根據你自己的情況，如果你出現虛的情況，你就應該進行補，如果你出現實的情況，你就應該瀉，你要出現氣瘀的情況，你就應該吃些調理肝氣（的藥），舒肝解鬱。所以我們中醫講美容的方法多種多樣，並不是單一的一條路去選擇。
【主持人】美麗的容顏，健康的體魄是我們每個人的嚮往，良好的生活習慣和飲食習慣對我們來説致關重要。我們都知道蛋白質、脂肪是人體不可缺少的物質，但如果攝入過多，超過人體負擔的界限，它們就會轉變成"垃圾"。我有一位朋友，兩年前他檢查身體發現膽固醇高、血脂也高，他聽取大夫的建議，決定從改變自己的生活和飲食習慣入手，沒有服用任何藥物和保健品，兩年後再檢查身體，一切指標都恢復了正常。從我這位朋友的身上我也學到了一種基本的，天然的排毒方法，那就是我們平時注意食物的選擇，同樣也會有一些排毒的效果。
【健康提示】（排毒飲食排行榜：）
1、 具有抗污染、清血液、排毒素功能的 如：海帶、綠豆湯、胡蘿蔔、大蒜、蘑菇……
2、 體內清潔劑，幫助洗腸排毒的 如：草莓、櫻桃、葡萄、蘋果、西瓜……
3、 富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒的功能 如：菠菜、蘿蔔葉、竹筍……
【解説】在飲食方面，我們應該有意識地多攝取一些天然綠色食品，儘量避免油膩厚味，切忌暴飲暴食。除了選擇有益的食物之外，專家還給了我們一些好的建議。
【北京中醫藥大學東直門醫院 內科主任醫師 姜良鐸】我希望大家，要保持心情的樂觀，要按時睡覺，堅持運動，不過度疲勞。吃飯方面應該少葷多素，少鹽多醋，同時吃飯八分飽，一日兩次排，不要吃得過飽，還要保持大便的通暢。
【北京中醫醫院內科 主任醫師 金玫】如果説你就是一個生活比較有規律的人，你平時精力很充沛，很飽滿，二便是很正常的人，我覺得這樣你就能夠達到正常地（靠）臟器去吸收精華的目的，沒有必要再添加其他藥物去幫助排毒，所謂解大便，或者是幫助排解毒素，如果説你出現了，當你吃些藥能夠達到調節恢復到正常的情況下你也就適量終止，不要長期終生地服下去。
【解説】其實保持身體健康最好的方法是預防疾病：充足的睡眠，適量的運動，均衡的營養，輕鬆愉快的心情，定期進行全身檢查，再加上適量的天然補充品的輔助，自然能提高我們自身的免疫力和自愈力，也許這樣才會讓我們"百毒不侵"。
【主持人】看了剛才的節目，我想您跟我一樣一定對排毒有了更多的了解，不會盲目地去排毒。總而言之，科學的生活方式才最有利於您的身體健康。而且我們也應該將環境中一切人為的"毒"盡可能減少到最低程度，樹立健康的營養觀念，倡導綠色消費，這些或許比單純的追求排毒效果更有實際意義。您説呢？好，休息一下，稍後請看醫藥名家。
【健康提示】人身血脈似長江，一處不到一處傷，
鮮花就怕不澆水，鍛鍊就怕不久長。
編導：唐瑩 攝像：王燕通
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