亞健康的中醫調養

央視國際 2003年11月06日 09:26

　　中醫的養生保健功效是毋庸置疑的。平時總聽大夫們提到陰虛、陽虛，氣虛、血虛，我都不是很明白。這次談亞健康的中醫調養，才明白實際區別。特總結如下，或許能起到更大的作用。

　　1、氣虛的亞健康症狀：疲乏無力，時有頭昏心慌，容易感冒，出汗多，飲食無味，大便次數多，

　　中醫調補的方法：人參，黃芪，黨參，白術，茯苓等，每次每種不超過一兩。煲湯煲粥，其中還可以加些山藥，薏米，紅棗。

　　2、陽虛亞健康的症狀：體質多怕冷，女性多見，或伴有疲乏無力，腰酸腿沉，小便次數多或不能別鳥，食欲不振，不能吃涼的東西，或吃了之後容易腹瀉腹痛，性慾下降，女性白帶多。

　　中醫調補的方法：可選用益智仁，杜仲，胡桃，芡實米，金櫻子，冬蟲夏草，幹姜煲湯煲粥，用量不要太大，燉肉可選用羊肉，狗肉之類。

　　3、陰虛亞健康的症狀：怕熱不怕冷，常有面熱，手熱足心熱地感覺，或有口乾咽幹，眼睛幹澀，睡眠不實、夜間盜汗等。

　　中醫調補的方法：吃梨，或用枸杞子，百合，桑椹子，生地，何首烏等煲湯煲粥，平時用枸杞子、菊花泡茶喝。

　　(作者：CCTV健康之路節目主持人冉宗瑜)