專家支招：高考前考生家長克服焦慮的三步技巧

央視國際 (2005年05月27日 11:10)

　　隨著高考臨近，不少考生家長比孩子還緊張，患上了“考前焦慮綜合徵”。記者近日從一些心理諮詢中心了解到，由於不少考生父母把全部重心都放在了孩子的考試上，出現了焦慮煩躁、寢食難安等症狀。專家支招，接受孩子的學習狀況，降低對孩子的期望。

　　雖然張先生的兒子就讀于重點中學，成績也並不算差，可是由於從小貪玩，因此動不動就看電視。由於覺得孩子備考不專心，因此他決定管住孩子，把他時刻放在自己的“視線範圍之內”。送杯牛奶、遞個蘋果……張先生開始不停地敲孩子的房門前去監視，“發展到最後大約每過四五分鐘就要去一次，覺得自己快得強迫症了，有時候甚至徹夜不眠。”

　　為了孩子高考而焦慮不已，孩子沒事自己卻率先患上“心病”，張先生並非個例。記者從該中心了解到，每每因孩子參加中、高考，而自己心理異樣並前來諮詢的家長不下五六位。一位心事重重的家長王先生告訴記者，自己的女兒原來成績一直不錯，可是在最後一次模擬考中數學成績只考了45分，“眼看女兒復習得那麼辛苦，自己實在不忍心再去説她什麼了”。由於擔心，又怕逼女兒太緊會使她受不了，王先生只能一切自己扛，把擔憂全都埋在心裏。不料這樣自己的壓力卻越來越大，日漸變得焦慮煩躁。怕再這樣下去自己精神會垮掉，王先生只能偷偷去找心理醫生傾訴。

　　“其實家長可以採用比較科學的方法，來表達對孩子高考的關心。”心理諮詢專家介紹，從前來諮詢的家長看，出現“心病”無非兩種：一是孩子自身很緊張，家長跟著方寸大亂；更多的卻是因為考生自己對考試不太在意，使家長變得焦慮。“畢竟家長在孩子身上寄託了自己全部的希望”。心理專家提醒説，家長太過嘮叨或者過分焦慮，不僅有害自身，多少也會對孩子造成影響。專家建議家長採用“三步心理治療法”，家長首先要接受“孩子學習的狀態和習慣不是一時就能扭轉過來的”這個現實，以對自己的心理進行恰當的調試；其次家長可以扮演孩子的“高考助手”，幫忙蒐集信息和資料，在與孩子的互動中創造一個舒適的復習環境，而不應該過多地嘮叨和啰嗦。最後，和孩子進行良好的溝通和交流，激發孩子樹立信心，努力爭取考出最好的水平和成績。 （來源：揚子晚報）

責編：蘭華 　來源：