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本集主要內容: 花式籃球運動強調個人能力,重點在運球技巧上。這是一項表演,同時也是一項運動。姜山從小就酷愛籃球運動,在機緣巧合下他開始學習花式籃球,多年的努力讓他獲得了事業上的成功,他也讓更多人愛上了花式籃球運動。 (《鍛煉吧》 第一集 籃球場上的中國風)