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《健康之路》 20181017 老人運動指南(上)

來源:央視網2018年10月17日 19:36

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來源:央視網

更新時間:2018年10月17日 19:36

視頻簡介:本期節目主要內容: 老年人鍛鍊要考慮大腦健康、肌肉力量、骨骼強硬三方面的內容。走路可以鍛鍊下肢力量,但是缺點是上肢得不到鍛鍊,還會造成關節磨損。肌肉力量是減少關節損傷的基礎,拉伸練習可增加關節活動範圍,緩解肌肉緊張。(《健康之路》 20181017 老人運動指南(上))