來源：央視網

更新時間：2018年08月13日 19:29

視頻簡介：本期節目主要內容： 燕麥膳食纖維含量特別豐富，可以增加糞便的體積，刺激腸蠕動，促進排便。同時燕麥還能吸收脂肪和膽固醇，起到降血脂的作用。小米是五穀之首，富含維生素B1，可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化液的分泌，起到養胃的功效。同時小米中的胡蘿蔔素可以維持胃腸道黏膜的正常生長，增強腸胃的防禦功能。薏米富含維生素E，可以延緩細胞的衰老，還可以為皮膚的修復提供蛋白質。（《健康之路》 20180813 吃對粗糧保健康（上））