上週日，CCTV-1《了不起的挑戰》如約播出。沙溢、阮經天、尼格買提、撒貝寧、岳雲鵬五位MC繼續著未完的極限打工升級版挑戰。在南海鑽井平臺洶湧海面上，在北國查幹湖冰封的富饒土地上，在成都802公交車熙熙攘攘的人流中，初到工作崗位的MC們各個吃了不少苦頭，也遭到了應有的懲罰。在付過學費之後，挑戰還在繼續，他們憑著一口氣堅持到底，終於“反敗為勝”，全部完成了挑戰。
冬捕挑戰大豐收 上千年文化遺産需傳承
撒貝寧和岳雲鵬收網
在上一期節目裏，撒貝寧和岳雲鵬繼續他們在查幹湖的冬捕挑戰。從天還沒亮起，二人就開始了捕魚的第一項重要工作：敲冰洞下網。兩人拼盡全力完成20個冰洞的指標，體力已透支殆盡。到午飯時，兩人已經工作了5小時，而這只是查幹湖上漁民們的生活日常。
小撒岳岳與兩位魚把頭
午飯時，一位熱情的老把頭給兩位MC送來了餃子。石老大已經82歲高齡了，他從15歲開始做這份工，至今已堅持了67年。小撒跟老把頭談起自身的體會：“最累的就是打镩！”石把頭答説：“這是最辛苦的活了，我們都是這麼幹過來的。”
小撒問道：“現在科技這麼發達了，為什麼還用這麼古老的方法捕魚呢？”老把頭給小撒他們解釋説，查幹湖冬捕至今已延續了2000年了，是多少代人傳承下來的傳統文化遺産。
然而，把頭家裏的年輕人已經很少繼承祖業了，“讀書的讀書，走的走”。對於年輕人來説，科技的發展解放了人，但是對於這位老把頭來説，沒有什麼比守住這世代的傳統風俗更重要。“查幹湖是天賜，外面打著網，屋裏喝著酒吃著魚，還走？往哪走？”在日子一年比一年強的祝福聲中，小撒、岳岳與老把頭們舉杯暢飲。
冬捕大豐收
下午的工作就是收網了。在經過了前幾兜漁網空落落的失望之後，MC們發現，上萬斤的魚都被籠在網底，慢慢浮出水面，撈都撈不完！在豐收的喜悅中，MC們結束了挑戰。最高興是小岳岳，大叫著“我終於挑戰成功了”！成就感十足。
辛苦一天沙溢終圓夢 公交人工售票將成歷史
沙溢與公交戰線的同事們
沙溢繼續在成都802公交車上履行一名公交售票員的職責。在被方言搞得暈頭轉向、被稽查隊查了票、被快節奏的工作擾亂了身體功能之後，沙溢終於慢慢適應了售票員的工作，表現得越來越自如。
最後一趟運行，沙溢面臨著對他工作的終極考核：獨自跟車售票。在經歷了白天的各種狀況後，沙溢已經非常接近一名合格的售票員了，不僅工作程序了然于胸，報站收錢越來越利落，還很放鬆地跟乘客聊天，一展歌喉，為成都人民唱起了瀋陽市歌。
從淩晨到夜幕降臨，一整天毫無間斷的售票工作讓沙溢感到非常的辛苦，但與此同時也讓他收穫了滿滿的幸福。與司機大叔，與乘客們相處的這短短一天，大家互相幫助，一起嘮嗑，這樣的日子讓沙溢覺得很值。而且，成為一個售票員是沙溢兒時的夢想。那時的售票員脖子上挂著一個皮夾子，而且每天出行都能夠坐車。這樣神氣的售票員形象一直讓兒時的沙溢羨慕不已。但親身體驗後沙溢發現，如今的售票員工作已與他小時候有很大不同：不僅皮夾子沒了，連公交專座也沒了。當得知這輛802公交車在不遠的將來也將改為無人售票時，沙溢滿是感慨。售票員的吆喝聲，催促聲，慢慢都將變為回憶。
阮尼兄弟挑戰見真章 嚴厲教練離別話悲傷
阮尼兄弟與鑽井石油工人們揮手告別
經過了第一天的魔鬼訓練後，在南海鑽井平臺的阮尼兩兄弟迎來了第二天的工作。面對越來越複雜的工作，兄弟倆也逐漸適應上手。金句不斷的隊長常冬在邊"虐"邊賣萌的工作中，除了在熒幕上圈粉無數，也與兄弟倆結下了深刻的友情。
因為前一晚連續兩次緊急集合演習都出現失誤，阮尼兄弟被懲罰寫感想心得。不過，“丟人”的還不止這些，在書桌上一臉小學生樣認真寫完後，倆人還要被罰當眾朗誦自己寫的“作文”。在大家的呱唧（鼓掌）聲中，他們倆分享了自己的心得。小天流水賬式地記錄了上船全過程，長篇大論雖略顯單調，但最後一句“我們任務還沒完，一起和兄弟們打拼”卻也讓弟兄們熱血沸騰。主持人出身的小尼仿佛為顯文采，寫出了一篇高考滿分作文《鋼鐵男兒煉成記》，甚至在文中模倣隊長冬哥説活的語氣，讓一向嚴厲的隊長也忍俊不禁。
面對去到甲板下給平臺除銹的高挑戰性工作，經過前一天的磨礪，兩人做起來也毫不遜色。雖然當天海面上刮著八級大風，甲板下面連走路都不太容易保持平穩，但兩人還是努力完成了所有項目。愈發熟練的工作讓冬哥也忍不住誇讚：“有點兒老師傅的樣子”，“從一點不會到逐漸能接替別人工作，到逐漸能提示別人的安全，都表現得還不錯的！”
聚散有時，很快就到了兄弟倆“畢業”的時刻。鐵漢雖不輕敘柔情，但在離別時刻，緊抱兄弟倆的冬哥毫不吝惜自己的感情：“我會想你們的，捨不得呀！”阮尼兄弟也不住地安慰他：“別哭，我們也會想你的。”拿上畢業帽子，坐上當初好奇的直升飛機下班，阮尼倆兄弟忍不住頻頻回頭，情真意切讓觀眾大呼：“隊長太有人格魅力了！好感動！”
