首先仰臥，兩臂在體側，掌心向下，朝胸彎兩膝，設想自己正在踩單車，伸直腳趾，加快速度，保持上半身放鬆。持續一段時間後，反個方向旋轉，向後踩。
查看更多評論
取消
提交
評論發佈成功審核通過後即可看見您的評論
查看更多評論