主要內容
編輯：宋程
責任編輯：
[蕙蘭瑜伽]姿勢詳解 幻椅式
簡介
來源：央視網 更新時間：2017年02月14日 16:23
-
視頻簡介深吸氣，手掌相合，放到胸前，然後呼氣，彎兩膝，手臂往上伸展，緩慢深長地呼吸，想象你正坐在椅子上，保持背部的挺直，做3-5次，經過練習，兩腿會變得強壯，吸氣，伸直兩腿，兩手回到胸前，放鬆兩臂，休息一會，這種姿勢增強了肺部和肋骨腔，也伸展了胃和結腸。
查看更多評論