《體壇週報》記者王猛報道 離開球場，姚明的下一站是力量房。

　　清晨時分，通常豐田中心裏是沒多少人的，其他球員很少在上午十點之前出現，走道裏冷清，空蕩蕩的，輕輕一句話，甚至都能聽到回聲，在這寂寥的通道裏，他慢慢挪著。他挪了幾個月，接下來的幾個月依舊如此，他沒法在這座球場旗鼓喧鬧的時候出現，只能想象著以前他自己，現在他的隊友們如何血脈賁張地從這個通道裏涌出去，衝向球場。火箭的賽季開始了，姚明的賽季，還要等很久很久。

　　在力量房裏，姚明能做的也非常有限，至少跟他健康時比。上個禮拜開始，醫生剛剛允許姚明的左腳承受50磅的力量，這是非常非常嚴格的限制。而在這間屋子裏，姚明做的所有訓練，都是由醫生核準過，同時還有火箭的兩名訓練師監督著。斜靠著推啞鈴，一手也只最多拿到70磅。即便是在訓練胸部和肩部肌肉，也會用到腳來平衡，還是可能在上面施加壓力。要知道，最多時候，姚明用的可是115磅的啞鈴，一手一個地往天上推。

　　法爾松説：“我們能做的非常有限，無論我還是姚明都在調整，只能把訓練的重點放在腰腹和肩上，腰腹力量的增加對他回來之後的比賽會很有幫助，而肩，姚明的肩一直有傷，我們真好可以利用這段時間幫他進行恢復訓練。積極一點想，休息一年，能讓他的身體得到充足的休息，良好的調整。”

　　力量房裏，姚明的訓練從手部自行車開始。訓練師會在他身上綁一個測量心跳的帶子，隨時監視他的心跳。這能鍛鍊他的肩膀，也是一種有氧練習。這，再加上游泳，是姚明僅有的兩項有氧訓練了，靠著這和改變飲食，來控制體重。

　　接下來的訓練非常有限，集中在肩部和腰腹，因為姚明去哪兒都需要拐杖幫忙，所以法爾松盡可能地把訓練內容集中在一塊角落，減少他的移動。姚明平躺在墊子上，手拿啞鈴，然後手腳同時抬起，在空中匯合，來訓練腰腹力量。他會指著啞鈴上的10跟法爾鬆開玩笑：“你説，咱要是把這個10換成60，看起來多棒，我就成超人了。”

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