劉翔首訓情不自禁摸欄架 坦言自己真的很想跑

　　9月24日，備受關注的“飛人”劉翔進行了北京奧運會之後的首次公開訓練。眼下的他，在療傷的同時，正積極進行身體力量訓練，爭取早日重返賽場。師徒倆激情依舊，言語間都透著對未來的期望。

　　力量訓練量不小

　　9點不到，劉翔從莘莊基地宿舍騎著自行車來到田徑館。穿著一件紅色無袖T恤，淺灰色短褲，腳踩一雙白色跑鞋走進了訓練場。和以往不同的是，他手裏少了一雙練習跨欄必備的釘鞋。

　　這一個多月來，劉翔的訓練內容基本相同，主要是進行身體力量恢復訓練，集中練上肢、腰部及髖關節。做完準備活動後，便做上肢訓練。只見坐著的劉翔在“師傅”的保護下，連續上挺一組20公斤杠鈴。隨後在一台多功能力量訓練儀器前，進行腿部力量練習，“師傅”固定住腳踝部，練大小肌肉群。作髖關節訓練時，左腳需用力蹬到板，練右腳就免做這個動作。

　　在訓練過程中，不時看到劉翔常有的“搞怪”表情：時而瞪圓眼睛，時而伸長舌頭，不時做出幽默調皮狀。練到強度處，飛人會情不自禁地張大嘴巴，表情痛苦……。而平時進行完一組訓練後的放鬆跑，現在也都改成了慢走。

　　整堂課持續了一個半小時，劉翔練得滿頭大汗，説明力量訓練不輕鬆。

　　孫海平告訴記者：“和受傷前不同， 現在他所有的訓練都是跪著做，用膝蓋作支撐點，以前都是站著做支撐。其實跪著難度比站著要大得多，這都是為保護傷口”。

　　看見欄架腳有點癢

　　一個月來，劉翔依然過著北京奧運會前的生活，一直埋頭苦練。每堂訓練課，都認真地完成。孫海平説：“現在一週五堂課，其他生活跟以前沒變化。”

　　當“飛人”經過自己熟悉的欄架時，他會情不自禁地摸一摸。“我真的很想跑，每次看到欄架腳都很癢，可是我現在連慢跑都不可以，更別説穿上釘鞋練習了。”説這話時，劉翔的眼睛不自覺地望向了正在練習跨欄的隊友們。

　　“現在我們進行的都是一些力量練習，對劉翔的肌肉刺激十分激烈，但只有這樣，重新上欄時我們才不會落下進度，等受傷處恢復後再練跨欄專項能力。”師傅孫海平解釋説。

　　經歷了短暫而痛苦的挫折磨礪，劉翔顯得成熟了。“現在不該是心急的時候，我現在唯一的想法就是傷病能夠痊癒。”劉翔説，“最近幾天發現自己的力量又長了些。慢慢來吧，一定要把傷徹底治好了，才能跨欄，才能上跑道，希望一切都會好起來。”

　　接下來，劉翔將前往北京會診，再在教練的陪同下前往美國。“那裏有關運動創傷的治療一直是最好的，所以，我希望去看看，聽聽建議，能否得到一種最好的治療方法。”他説自己的想法是偏向於靜養。

責編：宋妍