運動員--教練員
代表人物:周繼紅
周繼紅是中國跳水奪得奧運金牌的第一人,1984年洛杉磯奧運會上周繼紅獲得了女子十米跳臺的冠軍,成為了中國跳水在奧運會賽場上開天闢地的第一人。退役後周繼紅過了一段時間相夫教子的主婦生活,1990年開始在國家跳水隊任教,現任中國跳水隊領隊。
1996年之後中國跳水隊遭遇了空前的人員危機,此時周繼紅臨危受命,經過艱苦的努力如今中國跳水隊已經形成了穩定的冠軍體系和後備人才培養體系,悉尼和雅典兩屆奧運會的成功對周繼紅以及她領導的這支夢之隊最好的褒獎。
1965年出生的周繼紅如今已經人到中年,由於個性特點鮮明、鐵腕治軍也讓她得罪了不少人,她與田亮之間親密無間的師徒關係最終也以反目而結束。不過周繼紅在運動員和教練員兩個崗位上的天賦是毋庸置疑的,從跳水第一個奧運冠軍到統帥夢之隊的當家人,42歲的周繼紅為了奧林匹克夢想一直在努力,即將到來的北京奧運會是檢驗周繼紅和她麾下這支夢之隊最好的舞臺。從自己獲得奧運冠軍到親手調教奧運冠軍,周繼紅的轉型顯得自然和平和。
運動員退役之後轉行做教練的例子非常多,這似乎也是很多人在退役之後的最佳選擇,除了周繼紅之外老女排的郎平、體操隊的黃玉斌、羽毛球隊的李永波、乒乓球隊的蔡振華等人也是成功轉型的突出代表。