昨天，中國游泳隊在國家體育總局訓練局游泳館備戰本月21日開始的游泳亞錦賽，這是泳軍在羅馬世錦賽後首次集結。不過對北京名將、全運會三金王張琳來説，亞錦賽只是練兵，他已經提前進入了“倫敦”狀態。

　　雖然距離2012年的倫敦奧運會還有很長時間，但張琳已經開始了自己的整體備戰計劃。

　　訓練

　　技術成熟需半年 不怕成績暫時下滑

　　在教練陳映紅為張琳制定的冬訓計劃中，技術改進和體能訓練是最大的兩個課題。陳映紅透露，轉身技術的改進是備戰2012年倫敦奧運會的重中之重。“全運會時，張琳的轉身技術是夾在舊技術和新技術之間，顯得新技術不是很熟練，回來後我叮囑他，哪怕成績下滑，也要堅持將技術改下去。”陳映紅説，畢竟他們的終極目標是倫敦奧運會。

　　據陳映紅介紹，新技術真正成熟的前提是體能的加強，隨著陸上體能素質提高，改進技術的難度才會縮小。“預計轉身技術成熟還需要半年以上的時間，這也給倫敦奧運會的備戰工作留了不少空間。”陳映紅説。

　　身體

　　喝中藥調理脾胃 不影響整體備戰

　　對於張琳來説，2009年是他疲勞的一年。也因為疲勞，在全運會之前，感冒、發燒、拉肚子通通找上了張琳。全運會結束後，陳映紅給張琳放了近四年來的首個大假，直至本月7日，張琳才正式返回北京隊，進行了恢復訓練。“回來後，我發現張琳很消瘦，身體顯得有點弱。大夫檢查發現張琳的脾胃不太好，我們正在用中藥給他調理。”陳映紅有些心疼地説，為了讓張琳儘快恢復身體狀態，不影響倫敦奧運會的整體備戰，決定讓他放棄了短池世界盃的比賽。

　　比賽

　　亞錦賽是訓練課亞運會是摸底考

　　在張琳今年的賽程表上，游泳亞錦賽和東亞運動會是他本賽季僅余的兩項賽事。陳映紅表示，韓國和日本沒有派出最強陣容參加亞錦賽，張琳不會與勁敵樸泰桓正面交鋒，所以張琳參賽壓力不大，只是為以後的大賽做準備，不會因為比賽打亂冬訓節奏。“亞錦賽權當練兵，成績不重要，但明年的亞運會就不能放鬆了。亞運會是在2012年倫敦奧運會之前的摸底考試，在賽前要對樸泰桓等對手有一個了解。”陳映紅説。

　　規劃

　　明年繼續留洋2011年確定主項

　　張琳現在的成功，和他此前在澳大利亞師從名教丹尼斯進行訓練有很大關係。明年，出國訓練仍然是張琳的備戰計劃之一。“目前正在聯絡，明年春節應該會在國外度過。”陳映紅説。

　　此外，張琳的主項也是陳映紅在倫敦奧運會前需要確定的重點問題。由於全運會前，張琳的訓練內容側重體能，因此400米和1500米自由泳的能力明顯強于100米和200米自由泳。

　　不過陳映紅表示，倫敦奧運會張琳以什麼主項參賽要到2011年才能最終確定。

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責編：汪海俊