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[運動空間]肌力訓練手冊

CCTV.com 2009年07月20日 17:04 進入體育論壇來源：CCTV.com

[內容速覽] 健身房對於想鍛鍊的人來説是個矛盾的地方。冰冷的器械，枯燥的訓練方法，可能會使很多動了健身念頭的朋友望而卻步。而熱衷於其中的人們，男性大都是希望練出大塊頭的“猛男”，女性則喜歡選擇跳操等有氧運動保持身材。力量練習真的只為練出健碩的肌肉服務麼？對於女性和不想練成施瓦辛格的男性們，肌力訓練到底有沒有意義呢？

責編：張淼

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