一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候産生饑餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。馬克 吐溫説，戒煙最容易了，我已經戒了100次了。而我們或許會説：戒零食最容易了，我已經戒了100次了。很想戒，又很難戒，那麼，一定要戒零食嗎？
我們大家都知道最科學的飲食方式，是每隔3～4小時進食。這樣既可以保證營養與能量的及時補充，又不至於一次攝入過多、導致脂肪的積累。但由於現代社會忙碌的生活節奏，讓我們不得不把飲食簡化到一日三餐。如果這三餐都能合理安排，均衡搭配，也完全可以滿足我們的健康需求。但往往事實並非如此，我們經常為了趕時間而不吃早飯，或者由於中午還要趕工、開會，而沒有時間好好吃飯。
在一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候産生饑餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。特別特別是女生就更容易這樣啦！雖然吃零食不是女生的“專利”，但是事實卻也是女生吃零食比較多。看看辦公室裏你身邊女生的辦公抽屜裏吧，你是不是被她那滿滿一大抽屜琳瑯滿目的零食給嚇到了？千萬要支持住！因為大多數女生都是這樣的，看多了也就會習慣了……
還有另外很多女生靠吃零食來當減肥法，認為這樣不吃主食的減肥法還挺管用。確實這個方法對於部分MM來説是很管用的，但是因為每個人的體制都不相同，所以效果也是見仁見智啦。像現在當紅組合S.H.E裏的HEBE就是這樣的哦~
首先，我們先來聽聽“零食主義者”的正反方辯論會吧！看看你認為哪一方説的更有道理？也能通過他們的客觀立場更加看清零食的“真面目”哦~
正方：吃零食，快樂並健康著
法國學者哈德 默爾米曾提出了一組令人擔憂的數據：32%的法國人根本不在飯桌上吃飯；37%的人每月總有數次會走在大街上解決他們的晚餐或午餐。
在全世界的任何一個大城市裏，我們似乎已經習慣不固定吃飯的場地和時間。試想，如果我們每天得花上兩個多小時在路上，還得在外出工作、會議等中度過一天，當然會餓得頭昏眼花。這時薯片、蛋糕或巧克力條是用來充饑的最好食品，這總比餓出胃病來好吧。
而且，“零食”的概念是寬泛的！
現在，人們説起零食，似乎總想到膨化食品和高熱量食品，但事實上，葡萄酒、餐前小菜、酸奶等，都可算在零食範疇裏。甚至，一些健美教練還建議瘦身者執行少食多餐的計劃，以辨別出自己“饑或飽”的狀態，從而容易控制進食的量。這樣，“吃零食”還有了保持身材的效用呢。
