在網路上盛傳的排毒呼吸法，除了將氧氣儘量吸入腹部外，還要注意吸氣、憋氣、吐氣的時間比例為1：4：2，吐氣比吸氣多2倍時間，是為了讓淋巴系統排除毒素，憋氣為吸氣的4倍時間，則是為了讓血液充分運用氧氣。剛開始不熟悉時可在嘴裏含一張衛生紙練習，確定全部用嘴巴吐氣。
方法用鼻子吸氣4秒，憋氣16秒，用嘴巴吐氣8秒，以上為一循環，每天早、午、晚3次，每次做10個循環。
體驗報告這個方法毫不複雜，很容易記，而且非常方便，搭車通勤的時候也可以做，每次做完以後都覺得腹部用到很大力氣，感覺長期做應該會有瘦肚子功用。
責編：曹徵
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