熱門燃脂運動之呼吸練習

 　這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力；調理內臟系統，排除體內毒素，輕鬆瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。

　　適合人群：30歲以上的女性

　　瘦身效果：2星

　　瘦身部位：全身

　　教練提示：上課時最好是空腹,課後40分鐘才能吃東西、洗澡；最好穿棉質寬鬆服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機。

責編：曹徵