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夏季如何預防中暑?

 

CCTV.com  2009年05月06日 16:48  進入體育論壇  來源:央視網綜合消息  

  8種人易中暑

  和普通人相比,一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題,所以在炎熱的天氣裏自己和家人就更要注意。

  老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退,肌體散熱不暢。

  孕産婦因為懷孕或産後體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通風不良、溫度較高的室內,就容易中暑。

  嬰幼兒的各系統發育不夠完善,體溫調節功能差,皮下脂肪又比較多,對散熱不利。

  炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮,加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的,他們體內的熱量不能及時散發而積蓄,所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍,雖然熱量已經積蓄在體內,但病人的自覺症狀卻出現得較晚,易引起中暑。

  患一些感染性疾病的患者,因為細菌或病毒性感染可以使人體産生內源性致熱原,讓機體産熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質,使血管痙攣收縮,更不利於散熱而容易中暑。

  營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降,反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉,導致脫水和電解質紊亂而中暑。

  服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會産生血管收縮,使體溫調節中樞發生障礙,容易中暑。

  多喝淡鹽水午後少外出

  夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大,工作時間過長,生活環境惡劣,房間悶熱不通風,營養差是引起中暑的主要因素。

  此外,年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此,一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀,應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷,隨後立即到醫院就診,如治療不及時,容易引起合併症,甚至死亡。

  要預防中暑的發生,除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出,還應該採取必要的防護措施:①保持室內通風,降低室溫,室內起碼要有電扇通風、降溫;②高溫下工作時間不宜過久,每天儘量不要超過8小時;③降低勞動強度,備好防暑降溫飲料,儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;④保證充足睡眠,多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。

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