1.防曬
之所以把它放在前面，是因為容易被忽視。 驢們很多習慣呆在室內，皮膚水分多，防曬性能差。暴露在海邊陽光下，兩個小時就會被曬傷（或許更短）。此傷當時沒感覺，皮膚發紅就已經被曬傷了。一兩天后會皮膚疼痛和脫皮，甚至水皰。 可以用毛巾冷敷的方法減輕疼痛，使用潤膚品補充曬傷部分的水分，並補充維生素c阻止黑色素沉澱（如果羨慕古天樂膚色，當我沒説過）。
經常在陽光下活動的人對曬傷的抵抗力較好。也可以使用有防曬功能的遮陽傘（有銀色涂層的）。或穿長袖衣服。 當然擦防曬霜更好啦，記得游泳或大量出汗後別忘了補擦。
2.蚊蟲
海邊的蚊蟲比起山上毫不遜色。除了蚊子和蒼蠅，淺海灘和沙灘上有一種跳虱很煩，在淺水裏會咬人（很痛），而且四處亂蹦。 注意擦抹驅蚊露避免挨咬，而且拉好帳篷的防蚊網，並保護好食品、餐具等（最好不要放在地上，可以放在包裏）。圍坐在篝火旁通常可以免受叮咬。
3。防水
下過雨後兩三天內沙灘都是潮的。帳篷地布不好的話要注意防潮。可以帶一塊大塑料布。五金建材都有賣，買塊2*2米厚1毫米的很便宜也比較結實（大雨披也可將就），鋪在帳篷下面可以隔水防潮，下大雨可以罩在帳篷上面，多大的雨都澆不透。 另外要注意漲落潮的時間。 白天看上去很遠的海，晚上有可能涌到帳篷裏來。可以詢問當地居民漲潮時間。 在緊靠沙灘的密集植被旁邊紮營是安全的。
4。睡眠
沙灘露營都集中在夏天。如果沙灘乾燥，會是很鬆軟的，平整後可以直接躺在上面睡。如果沙灘潮濕，就會很硬，這時需要隔冷隔濕的防潮墊。睡眠之前要檢查帳篷內有沒有蚊蟲；並上好廁所，以防半夜打開帳篷。
5。飲食
燒烤是很適合沙灘的，煮食海鮮也很好，但一定要吃新鮮的。 在農曆初一、十五（或前後兩天）的淩晨會落大潮，屆時可以趕海，在落潮的海灘上挖蛤蜊，抓螃蟹等。蛤蜊螃蟹皮皮蝦等海鮮用水煮，無需調料，水開即熟。燒烤的話要注意材料。饅頭和肉串雞翅在炎熱夏天半天就會變味，最好在飯前再買。火腿腸保存的比較久。
6。游泳
海水游泳的情況比河水湖水更複雜。沒開發的浴場可能會有看不到的石頭，要小心。有時水下沙灘會有“坑”，水性一般的人最好在齊胸的水域，結伴游泳。
責編：曹徵
