![]() |
瑜伽闡述的方法,是從愚昧和幻覺中甦醒,使心理的靈光主宰自己。
瑜伽學説提出的準則和建議,不僅可以幫助病人康復,而且使人更健康。
瑜伽學説反對強加於人,它主張未經檢驗的東西不可輕信,也包括瑜伽本身。學瑜伽必須經過自身的體驗來領悟真諦,是讓修持者自願地來試一試,選上少量幾段姿勢,通過一二個月實踐之後再對瑜伽做出判斷。
瑜伽的修持方法分八個階段進行:
道德規範:道德首要。沒有道德任何功法都練不好。必須以德為指導,德為成功之母,德為功之源。瑜伽道德基本內容:非暴力、真實、不偷盜、節欲、無欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規範。
自身的內外凈化。外凈化為端正行為習慣,努力梅花周圍環境,內凈化為根絕六種惡習:慾望、憤怒、貪慾、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。
體位法。是姿勢鍛鍊,能凈化身心,保護身心,治療身心。體位法種類不可勝數,他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質,還可以提高精神素質,使肉體、精神平衡。
呼吸法。是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作,屏氣是使宇宙能量活化,呼氣是去除一切思考和情感,同時排除體內廢氣、濁氣,使身心得到安定。
控制精神感覺,精神在任何時候都處於兩個相反的矛盾活動中,慾望和感情相糾纏,其次是同自我相聯絡的活動。控制精神感覺,就是抑制慾望使感情平和下來。
集中意識于一點或一件事,從而使精神安定平靜。
冥想、靜定狀態。只有通過實際體驗去加以理解,難以描述。
修持者進入“忘我”狀態,即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。
以上八個階段綜合起來即瑜伽。