揭羅納爾多一天訓練科目 球王已回復5成功力

    騰訊體育訊 儘管羅納爾多已經離開了意甲豪門AC米蘭，然而“外星人”的一舉一動依舊是意大利媒體關注的焦點。週五出版的《米蘭體育報》報道了羅納爾多的最新動向，按照該報的説法，“外星人”的恢復狀況非常不錯，他朝著重返球場邁出了堅實的一步。

    實際上自從8月27日開始，羅納爾多就在巴西球會弗拉門戈進行了傷癒復出後的首堂訓練課。在過去一個半月的時間裏，“外星人”一直在進行著有條不紊的恢復性訓練。前一個月巴西前鋒的訓練主要以恢復性的體能訓練為主，而自從9月25日開始，羅納爾多開始正式進行有球訓練。在最近將近半個月的時間裏“外星人”的訓練量逐漸增大，其體能已經能支持一場強度不大的對抗賽，恢復以及脂肪的消耗有著很大的幫助。

    《米蘭體育報》披露了目前羅納爾多訓練課的五個項目，具體如下。

    1. 跳躍訓練 羅納爾多在球場上擺放好的幾個圈裏單腿來回跳躍，同時陪練在這個訓練中增加了有球環節，以提高外星人的平衡能力。

    2. 射門訓練 在幾個障礙物之間盤球後射門，這個訓練項目能夠增強羅納爾多的球感和射門準確性。

    3. 盤帶訓練 連續盤球越過障礙物，這個訓練項目能夠增強羅納爾多的盤帶能力。

    4. 傳球訓練 在障礙物之間與陪練邊傳球邊前進，這個訓練項目能夠增強羅納爾多與隊友的配合意識，同時還能提高他的傳接球能力。

    5. 跳躍障礙物後的折返跑 這個訓練項目能夠進一步增強羅納爾多的體能。

    看起來羅納爾多對自己的訓練狀況感到滿意，在接受《米蘭體育報》記者採訪時外星人信心十足的説道：“現在我的感覺好極了，儘管離巔峰我最多只回復了5成；首先我要做的是重返綠茵場，接下來是重新披上巴西國家隊戰袍，我將為參加2010年南非世界盃而拼盡全力。”

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責編：關蓓