姚明瘋狂訓練提高耐力 火箭助教認可小巨人狀態

　　雅虎體育訊  儘管新賽季的訓練營還有一週才展開,但是休斯頓火箭隊球員們已經開始了自發的恢復訓練。姚明結束了四川之行後,在上海調整一段時間,但是每天依然堅持“魔鬼式訓練”。這個夏天,火箭隊一直保持對於姚明狀態的監控,隊醫凱斯-瓊斯、訓練師法爾松都先後來華,近日火箭隊特意派出助理教練傑克-西格瑪來考察姚明的狀態,結果非常滿意。姚明委託西格瑪帶口信給火箭主帥裏克-阿德爾曼,讓他不用擔心自己的狀態。

　　每天的訓練都是科學計劃的,在過去的幾個賽季,姚明第四節的表現總是無法達到盡善盡美的程度。畢竟,一個310磅、7尺6寸的巨人在場上跑了30分鐘左右(前三節)以後,肯定會成為強弩之末,手感下降和失誤增多也可以理解。但是姚明現在的訓練方式可以改進自己的弱項,他在完成力量訓練後才開始投籃,就像打完前三節,在筋疲力盡的情況下打第四節一樣。在訓練中,姚明表現出來的手感令西格瑪感到吃驚。

　　姚明將籃圈的前方劃分為七個區域,他就在這七個點上投籃,每個點必須投中20個,並且最後3個是連續投入,才能去往下一個投籃點。聽起來難度很高,但是姚明手感相當好,投籃“唰”、“唰”地進,這個“七點投籃”的內容對他沒有任何挑戰,不過這只是巨人的熱身而已。接下來進入了正式投籃訓練,姚明必須在籃圈兩側接球,然後做出腳步移動,想象著自己晃過假想敵,並且出手投籃;完成這項內容以後,姚明開始練習擋拆,演練完成擋拆後的急停跳投或者接球上籃。

　　與奧運會時候相比,姚明的狀態和手感又提升了很多,看起來他已經做好了開始常規賽的準備。投籃訓練之後,姚明還要在烈日下長跑,繼續提升耐力,姚明調侃“享受陽光”。姚明的恢復速度超過了火箭隊醫瓊斯的預期判斷。姚明的訓練師法爾松表示,巨人的狀態已經進一步恢復了,自己期待姚明在新賽季能夠恢復到最佳狀態。西格瑪對於姚明的恢復狀態也相當滿意,巨人無論是力量、移動、手感和體能,都已經達到了他的要求。

責編：胡迪