孩子從小愛午睡 記憶力更好

少兒資訊 來源:央視網 2017年08月01日 15:24 A-A+
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         央視網消息：據英國《衛報》報道，美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。
         該研究顯示，不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。研究員發現，不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數。該發現強調了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學習新信息的能力，養成午睡習慣的孩子受益最大。
         怎樣培養孩子良好的午睡習慣呢？專家指出，第一，要堅持午睡。父母應當給孩子規定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定時間，這是培養孩子良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射。堅持下去，到午睡的時間，孩子就會産生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。第二，用正確的方法安排孩子午睡。到午睡的時間，你可以提醒説，“該午睡了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”。第三，為孩子創造良好的睡眠環境，排除一切人為的干擾。第四，合理安排睡眠時間，午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1～3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10～11小時，共睡13小時；3～6歲的孩子，午睡時間一般為1～1.5小時，總共睡眠時間為12小時。