擔心孩子長不高？試試這項運動吧！

少兒資訊 來源：央視網 2017年04月24日 10:59 A-A+
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　　央視網消息：上周，小編和幾個許久不見的小夥伴相約籃球場，他們見到我的第一句話就是：“哎呦，幾年不見，身高沒變啊！”此時此刻小編內心是崩潰的！

　　説到身高，小編有點兒後悔，恨自己少年時期沒有好好鍛鍊身體！既然説到身高，就不得不提那些利於長個的體育項目，相信大家第一個想到的就是籃球。

　　有很多的小孩從小就開始練習籃球，不但鍛鍊了身體，塑造了一個良好的身姿，還認識了不少朋友，實在是受益良多，那麼，除了這些好處還有哪些呢？下面我們一起來盤點一下小孩打籃球的好處！

　　一、首先我們來看看籃球有哪些運動特性

　　●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

　　●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神  。

　　●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

　　●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活。

　　●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質 。

　　二、籃球給孩子健康身心

　　1、身體健康 促進成長

　　從小就打籃球的孩子，平均身高會比同齡人高一些。當然光打球是不可能達到效果的，建議每天在晚上睡覺前，在家裏找這種類似于單杠的東西，雙腿跳起用雙手抓住門框，讓身體放鬆，垂直懸空，雙腳離地，就這樣全身放鬆的懸挂30分鐘-1個小時。這個方法，最重要的是堅持，喬丹和皮蓬都沒有間斷過，一直到長到很高。

　　2、增強團隊意識

　　許多項目可以憑藉一個人的超強能力帶領一個人取的好成績，但在藍球場上絕對行不通，即使一個人的能力再強，你也不可能一個人完成整場比賽。

　　籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

　　3、打籃球的男孩勤奮、執著

　　籃球難度高，不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著之心。

　　4、心理素質好、適應能力強

　　比賽總有勝敗，人生總有榮辱。歷經勝敗的洗禮，必然磨礪出鋼鐵般的意志。籃球輪換轉位，每個人都有機會投籃，每個人都有可能成為關鍵先生，一場場比賽磨礪下來，個個心裏承受力倍兒好。並且籃球運動有效緩解工作學習的壓力，而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護參與者的心理健康水平。

　　當然除了籃球，還有很多的體育運動對孩子的身心發展也很有益處。家長需要做的，就是找到孩子感興趣、適合孩子年齡特點的運動，讓他們在增強體質的同時，感悟、學習體育精神。