佛山日報記者 高為慧

　　中考、高考塵埃落定，有人歡喜有人愁。上榜者喜上眉梢，準備迎接新的階段；但也有落榜者走不出失敗的困擾，終日愁眉難展。到底，落榜者該如何面對這一次的失敗？周圍的朋友和家長又該如何幫助他們走出失敗？

　　考試失手致情緒低落

　　林韻琳是應屆的高三畢業生，當大部分同學都在狂歡慶祝告別高中時代的時候，她卻笑不起來。因為，這一次高考，她失手了。“之前的模擬考試，我的成績都在一本線左右徘徊，考前我估計自己最少也會上二本線。想不到竟然只考了個三B的成績。”韻琳這次的高考成績是495分，成績出來以後，她根本就不敢相信。連家裏人都不大相信這個是她的高考成績。韻琳的媽媽説，自從知道了成績以後，韻琳一直都不開心，常常一個人躲在房間裏，也不願出去見人。

　　佛山市家庭教育指導中心的袁朝霞老師説，一般來説，平時成績比較好，但是考試成績失利的考生會在考試後一段時間內有一定的情緒低落期，但是如果自己能夠很好地調節心理狀態，家長也能從旁協助開導，不良情緒很快就會消失。

　　壓力過大影響考後情緒

　　袁老師説，考生因為考試失利，導致情緒低落，其實是因為他們在讀書的時候，太看重成績而導致。“有些學生因為受父母和周圍環境的影響，對自身的要求也比較高，對成績看得比較重，當他們的成績不如理想，目標失去，一時接受不了，所以就會出現情緒問題。這時他們會認為自己一直以來的付出都是沒有價值的，前途也因此而變得渺茫。”其實，不但是學生本身，有些家長也會因為孩子考試成績不理想，把自己的怨氣發泄到孩子身上，有些家長會説“爸爸媽媽千方百計想辦法提高你的成績，為什麼你還是考成這樣？”有時家長有意無意的話，也會使孩子産生內疚感、自責感，這樣對孩子其實是一種傷害。孩子沒有辦法讓自己強大起來，同時也受著家長所帶來的壓力，就會覺得人生很痛苦。

　　而有些家長也會有些誤區，認為自己在過去的一個階段沒有給予孩子足夠的照顧和關心，下一階段就來一個一百八十度的轉變，變得十分關心孩子。其實，這也是無形中給孩子施加了壓力，令到孩子在下一階段的學習沉浸在壓力當中。

　　放下包袱面對未來

　　條條大路通羅馬，是袁老師給失利考生和家長的建議。“考試失利，會有低落的情緒是正常的，但是如果長時間都沉浸在這種情緒當中，就會為以後的人生帶來很大的不利影響。這次考試失利了，還有下一次考試，如果下一次考試也失利了怎麼辦？甚至到將來找工作，找不到工作呢？或者找到了工作但是自己適應不了呢？人生總是要面對很多的挫折，如果一個人總是不能很快地從一個挫折中走出來，那怎麼繼續以後的生活？”袁老師説。他建議，考生不要把精力放在過去的事情上。中考失利的考生，要放鬆，告訴自己在高中的時候還能努力；而高考失利的考生，則應該首先要對自己的人生做好選擇，同時要調整好心態，把能量用在自己的人生規劃當中。同時，袁老師也提醒，作為學生，不能把每一次考試都看得太重，應該有所側重，平時的考試要放輕鬆，到緊張關頭的考試才會輕裝上陣，發揮良好。而家長也要懂得看清自己孩子的位置，不能過分要求孩子，要給孩子在適當的壓力下成長，但不能過分施壓。