鼻塞、眼睛瘙癢和咳嗽等過敏症狀讓過敏患者苦不堪言。又是春花爛漫，過敏疾病也進入了活躍期，為此，美國《健康》雜誌最新載文，總結了過敏症患者應該避免的錯誤。

　　1．花粉季節開窗。美國加州凱撒醫療中心過敏科主任阮敏高博士表示，花粉季節最好關閉門窗，然後使用空調過濾模式給室內通風換氣。另外，開車時使用空調也可以使花粉吸入量減少30%。

　　2．鍛鍊時間錯誤。阮博士表示，過敏症患者應避免上午晚些時候或下午早些時候鍛鍊。原因是，花草樹木從日出時開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時候，空氣中花粉濃度達到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛鍊。

　　3．忽視空氣清潔。使用空氣清潔器和過濾器是去除室內花粉、動物毛屑、粉塵等室內過敏原的有效措施。

　　4．注射器已過期。很多過敏者，會隨身攜帶抗過敏藥，如腎上腺素自動注射器。這類注射器每年應檢查一次是否過期，一旦過期應立即更換。而且注射器也不應該放在汽車內，高溫會降低其療效。

　　5．毛絨填充玩具。毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應該將這些玩具收起來，或者處理掉。

　　6．忽視過敏症狀。多年未發生過敏的成人也可能對寵物或花粉産生過敏。阮博士表示，如果每年春天都因為鼻竇炎而使用抗生素，那麼可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用，還會導致藥物過敏。

　　7．使用羽絨床上用品。專家表示，羽絨製品使用時間越長越容易導致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品。可選擇聚酯纖維枕頭。

　　8．酸奶喝得少。每天喝點酸奶，一定程度上可以緩解花粉過敏症。東京大學的研究發現，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏症狀。

　　9．壓力大。日本一項最新研究發現，情侶間的甜蜜擁吻能緩解過敏性鼻炎等帶來的痛苦。研究認為，接吻後，過敏患者體內的抗體發揮了更大作用。這可能是由於接吻會讓人全身放鬆，壓力得到緩解，這種情況下，人體組織胺釋放減少，而組織胺是引起過敏的主要物質。

　　10.外出進屋不洗臉。花粉過敏的人外出進屋後最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助於沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏症狀。（陳宗倫）