核心提示：研究表明“酶”可以提高身體代謝，對於減肥有非常好的效果，尤其早上攝取“酶”，可以輕鬆改善體質，清洗腸道，讓減肥變得簡單輕鬆。本次推薦幾種含“酶”果汁製作方法，讓你輕鬆告別肥胖。

　　“酶”可以促進減肥的原因

　　肥胖的原因是由於“酶”不足！？

　　年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習慣，導致消化、吸收、代謝機能減退，脂肪易堆積體內，造成肥胖，“酶”不足就是其中重要原因。

　　所謂的“酶”是指關係到生命活動，如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動等，是生命不可缺少的營養素。

　　體內潛在“酶”可分為“消化酶”&“代謝酶”兩種，兩者為此消彼長的關係。如果暴飲暴食，增加消化負擔，大半的“酶”就會被消耗在消化上面，造成代謝酶不足，不能很好的燃燒脂肪，造成肥胖。

　　攝取“酶”可以提高代謝，轉化成易瘦體質

　　體內潛在酶會隨著年齡的增長而減少産生。為此通過食物進行體內酶的補充是必要的。

　　攝取食物酶，可以改善停滯的代謝，激活體內活化性，並且提高脂肪燃燒效率，改善易瘦體質。

　　易瘦寶典 提高酶效率方法

　　一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”時間表

　　“排泄”時間：早晨4點到正午。是代謝酶主要活動，排出體內垃圾的時間。

　　“消化營養補給&消化”時間：正午開始到晚上8點。體內消化酶活動，攝取食物營養時間。

　　“吸收&代謝”時間：晚上8點到早上4點。是細胞修復、新陳代謝時間。

　　二、補充體內酶，從早晨果汁開始

　　水果、蔬菜、生魚、肉製品中含有豐富的食物酶，但是會隨著加熱被破壞，所以選擇生食很重要。不增加消化負擔，簡單，有效的酶攝取方法就是果汁！

　　豐富營養美味，早晨果汁基本做法

　　一、胡蘿蔔蘋果汁

　　營養超群的胡蘿蔔可以幫助體內血液循環，改善皮膚乾燥，體寒等症狀，由於含有大量的纖維而少水分，可以配合含有較多果汁的柑橘類水果搭配進行榨汁。

　　材料：胡蘿蔔一小根(100g)，蘋果1/2個(90~100g)，水50ml，檸檬汁少許。

　　製作方法：

　　1.蘋果及胡蘿蔔去皮，切大塊;

　　2.將全部的食材裝入榨汁機中，攪拌至液體狀。

　　二、油菜獼猴桃果汁

　　油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等，而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃，對於保持身體健康態有非常好的效果。

　　材料：油菜1顆(30g)，獼猴桃1個(60g)，水90~100ml，檸檬汁少許。

　　製作方法：

　　1.油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。

　　2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。