利用艾火長期溫灸5大養生要穴，具有補益腎氣、健脾和胃、促進血液循環的作用。扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

　　關元穴

　　關元穴又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。

　　主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病；月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、産後出血等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病；各種疝氣、中風脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。

　　命門穴

　　命門穴又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對。

　　主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。

　　足三里穴

　　足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

　　主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、乳腺炎、腸癰等。

　　神闕

　　神闕即肚臍。位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功，此穴多用隔物灸。

　　具體方法:以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

　　中脘穴

　　中脘穴又名太倉，任脈之穴，在臍上4寸，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

　　主治:胃脘痛、噁心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。

　　以上穴位怎樣灸？將艾卷燃著一端，在穴位上熏灸。先反復測度距離，感局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現紅暈為度。作為保健可隔日或3日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。（光明）