四分之一美國成人睡眠不足

　　新華網洛杉磯２月２８日電（記者 高原）美國疾病預防與控制中心２８日發表的一份調查報告稱，受工作壓力大、生活無規律和疾病等因素影響，美國有近四分之一的成年人睡眠不足，並因此影響工作。

　　報告稱，約有５０００萬到７０００萬的美國人長期缺覺；在過去１個

　　月中，有７０％的成年人表示曾遭受失眠困擾。

　　調查還發現，在過去二十幾年裏，４５歲至６４歲的人群中，每天睡眠時間不超過６小時的比例從１９８５年的２０％上升到了２００６年的３０％。

　　報告還指出，年輕人對缺覺問題更為不滿。１８歲至３４歲人群中的抱怨比例達１３．３％，而５５歲以上只有７．３％。

　　負責此項調查的麥克奈特艾利指出，睡眠不足可能由多種原因造成，比如糖尿病、心血管疾病、肥胖、心情沮喪等；此外，吸煙、缺乏運動、酗酒等也會引發睡眠問題。

　　麥克奈特艾利建議説，要改善睡眠質量，就應該保持有規律的作息，避免在睡前進食含咖啡因或其他刺激性物質的食品或飲料。

　　美國全國睡眠基金會建議，成年人每天的理想睡眠時間為７至９小時。

責編：張托雅