新聞晨報消息：

　　劉翔還存在“缺點”

　　2004年的雅典奧運會上，劉翔站在13秒10的平臺上，摘下了奧運冠軍並取得了12秒91的佳績；2006年的洛桑超級大獎賽上，摘下12秒88這一男子110米欄新世界紀錄的劉翔，則是站在13秒至13秒05這個平臺上。他究竟是如何跨越這兩個平臺的呢？

　　“到去年為止，他的整個訓練平臺、整個常態在13秒10左右。有的運動員到了一定程度就上不去了，因為他已經到了自己的頂峰平臺，沒有再提高的空間和餘地了。但根據我們的分析，劉翔還是有很大提高潛力的。”孫海平説。而他的依據之一，便是劉翔還有“缺點”。

　　他説，從劉翔以往的比賽全程來看，一般是起跑和前面稍微慢點，中間加速後衝上去。前半程便是劉翔的薄弱環節，“如果説，我們在訓練中把前面那段抓好了之後，是不是還有提高的地方？”師傅給自己提出了這樣的問題，並在即將過去的這個賽季裏下足了功夫。

　　但一年是不夠的，劉翔的起跑以及和前半程之間的節奏銜接目前還沒有達到盡善盡美的境界。在雅典世界盃上遭遇老將約翰遜的“起跑陰謀”後，聽不同的槍，成了劉翔新增的課題，這將成為師徒二人明年繼續努力的方向，無疑也是劉翔繼續提高的關鍵點之一。

　　訓練負荷還沒飽和

　　“我們的身體素質訓練中有一項，叫上肢的提杠高翻。原來，劉翔狀態最好的時候可以翻到120公斤。而今年上半年，125

　　公斤，他很輕鬆就起來了。實際上，我們還沒有給他再加量，但如果加到130公斤，我相信他也沒問題。這雖然不是主要指標，但足以説明，年初因傷而無法正常訓練和比賽的80天內，他的素質訓練效果相當不錯。”孫海平説。

　　事實上，早在年初劉翔受傷前，師傅就有這樣的想法：“和我以前所帶過的陳雁浩等弟子相比，劉翔現在的訓練總量少了起碼30％到50％。我的意思是，以前的運動員能夠承受100％，甚至110％多的整體訓練負荷，那麼劉翔現在只到60％至70％，就是説還有30％的空間可以加強。總之，他的負荷還遠遠沒有到頭，潛力還沒有被挖光，還有很大的空間。”

　　所以，按年初的想法，師傅今年就是要分步驟、按時間段地在訓練中逐步提高劉翔的整體水平。“他意外受傷之後，導致專項沒怎麼練。但反過來講，這反而給了我們更大的空間來練他的一些專項素質、力量等。最後看下來，效果還是可以的。這之後，從4月下旬起，他的傷慢慢恢復了，根據比賽情況，再不斷完善他的專項水平，整體水平就慢慢提高起來了。”孫海平説。

　　還有很多手段沒用

　　就像在劉翔打破世界紀錄後孫海平對記者多次説的一樣，他再次強調：“劉翔在13秒10的平臺上跑出了12秒91；在13秒至13秒05間的平臺上跑出了12秒88。那麼，如果要想超過12秒88，那就必須把他的狀態平臺穩定在13秒，這樣就有可能出更好的成績。”

　　除了改善劉翔自身技術的薄弱環節、發掘其整體訓練負荷空間外，師傅也説：“直到現在，可以這麼説，他的整個平臺，可以到13秒至13秒05之間。至於他還能不能提高，現在很難講。但我認為，他還是有空間的。就像我之前所講的，他的訓練負荷還遠遠沒有達到飽和，而我還有很多難度更大、強度更大的訓練手段還沒給他用上，最近已經開始慢慢加進去了。”

　　正如師傅自己常説的，每一堂訓練課上，他都會有新的想法和點子冒出來。

　　自身成熟令人欣喜

　　這一年下來，感覺劉翔變化最大的是什麼？師傅想了想，答道：“我印象最深的，就是7月在瑞士洛桑的那次。比賽之前，有些問題我沒有提醒他，他反過來跟我來講。比如説，起跑反應快一點，最後要用力去衝等等。這些都是他主動跟我講的，這説明，這些都已經牢牢地印在他腦海中了，不用我再提醒他。他現在對比賽是抱著一種積極的態度，特別是對於國際大賽，他的認識十分清楚。”説到這裡，師傅很開心。

　　對自身更為自信的把握，給劉翔帶來的是一年中極為穩定的高水平發揮。師傅説，如果這次劉翔當選為國際田聯本年度最佳男選手，他也不會覺得意外。“畢竟，世界紀錄不是説破就能破的。破世界紀錄當然是很可喜的，是他一個超水平的發揮，但我感到最好的、讓我更放心的，還是他的這種常態表現，12秒88、13秒03、13秒07……這一連串成績代表著最高水平的發揮，這説明他的整體水平又上了一個新的臺階。現在只要他正常發揮，跑13秒左右絕對沒問題。”

責編：賈文國