解放日報消息：昨天，美國的菲爾普斯、考芙琳、佩爾索爾和意大利的佩萊格裏尼打破了4項世界紀錄。世界紀錄頻頻被破，關鍵還是在於訓練理念的改變。近年來，各國的訓練理念都在不斷變化，主要表現在以下五個方面：

　　第一是訓練中更注重技術，從人體力學、生物力學入手，並結合個人特點，注重減小阻力、增加推動力方面的研究，使身體位置更平、更高、柔韌性進一步提高。第二是繼續進行高水平的有氧耐力技術訓練，就是重視四種泳姿全面發展。第三是“95％長度主項距離的擴大”，即增強了主項訓練的強度，使之更接近正式常規比賽。第四是比賽增多。比賽多其實是最好的高強度訓練，可以使運動員的競技狀態始終保持在一定高度。第五是陸上訓練重視全面發展。陸上訓練的重點更多的在於質的水平、心肺功能、肌肉組織、柔韌性以及伸展性。

責編：賈文國