專題:2007年高考資訊臺
CCTV.com消息(午夜新聞)：另外，科學合理的飲食是保證考生高強度腦力勞動的物質和營養基礎，高考期間如何安排考生的飲食呢，下面為您介紹一些方法。
早餐應該多攝入高蛋白食物，如蝦、奶製品、豆製品，禽蛋、魚、肉類，此外，還可以配一些多糖類的食物，以及水果、蔬菜等食品。
考生的午餐應清淡一些，不要太油膩，免得下午考試有昏昏欲睡的感覺。
晚餐，家長應給孩子營造一個輕鬆的就餐環境，食物品種多樣，營養平衡。
針對高考期間考生精神處於緊張狀態，身體大量消耗維生素C的情況，專家建議考生可以多吃一些新鮮的富含維C的蔬菜、水果，如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等，也可以適當地補充一點維生素片劑。
在高考期間，考生往往容易因心情焦慮而食欲不佳，吃不下飯。這時，可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁來補充營養。
許多考生因為過度緊張容易造成失眠，專家建議，睡前喝一杯熱牛奶有助於入睡。
高考期間，南方天氣炎熱，專家特別提醒，考生吃生冷食物時一定要注意衛生，以免引起腹瀉，影響考試。
責編：尹強
