全國高血壓日：肥胖易導致高血壓 調控血壓 生活習慣是關鍵

央視網消息：10月8日是第28個全國高血壓日，宣傳主題是“健康體重，理想血壓”。數據顯示，我國30歲至79歲成年人中約29%患有高血壓，防控形勢嚴峻。我們先來了解一下，體重與高血壓有哪些關聯？都有哪些因素會引發高血壓？

肥胖易導致高血壓 需警惕腹型肥

什麼是標準體重？可以來算一算你的體重指數，計算公式為：體重（kg）÷ 身高的平方（m2）。 根據世界衞生組織標準，體重指數18.5以下為偏瘦，18.5-24.9為正常，25-29.9為超重，30及以上為肥胖。數據顯示，體重指數每增加5，高血壓的發病風險就會增加49%。 

體重指數並非唯一標準，專家介紹，國內體重指數標準但擁有腹型肥胖的患者不在少數。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm則為腹型肥胖，腹型肥胖的病人，由於內臟上附着了大量脂肪，所以負擔較重。

專家指出，睡眠也與高血壓密切相關。晚睡晚起和睡眠質量差，容易導致負責應激反應的交感神經長時間處於興奮狀態。

高血壓治療要及時 生活習慣調控是關鍵

高血壓是導致心腦血管疾病的核心危險因素，長期血壓升高會直接損傷血管壁、增加心臟負荷，引發動脈硬化、心肌梗死、腦卒中等疾病。

那麼，高血壓應如何防治？生活中哪些習慣可以幫助調控？

家住北京的劉先生這段時間一直覺得胸悶，有時還會出現胸口疼痛，來到醫院就診後，被確診為冠心病。據了解，劉先生一直患有高血壓病，由於症狀不明顯，他一直沒當回事，也沒有按劑規律用藥控制，導致冠心病發作。而像劉先生這樣認為“症狀不重、無需用藥”的患者不在少數。

專家介紹，越早控制高血壓，患者心腦血管負擔就越小。除了堅持服用降壓藥物之外，對一些服藥降壓效果不理想的患者，也可以考慮通過介入治療方法，進行微創手術，達到減弱腎和全身交感神經活動，實現長期平穩降壓的作用，目前這種療法也已經被納入國家醫保範圍。

專家指出，藥物與手術治療只是輔助手段，健康的生活習慣才是關鍵。對於長期服藥降壓的患者，如果通過生活習慣的調控讓血壓穩定恢復正常，可以在醫生指導下酌情減量或停藥。