睡眠時呼吸間歇暫停怎麼辦？看看這些小妙招

　　一位50多歲的體態臃腫的男性患者和妻子一進診室，從皮制公文包裏拿出一疊檢查單，開始向晁醫師念叨起來：“我辛苦忙碌了大半輩子，本想開始享福，但近3年來，總感覺渾身乏力，提不起精神來。”

　　“您晚上睡眠怎麼樣啊？”晁醫生問。

　　“我睡眠真的還不錯，每天晚上10點就睡了，一覺睡到天亮。”男患者説。

　　一旁的妻子説話了：“是啊，醫生，他晚上睡得可好了，呼嚕打得震天響，一般睡不好的都是我。”患者説，自己最近乏力感越來越明顯，一天到晚總想睡覺，有時候跟人説話或者長途開車時都會打瞌睡。“家裏人還説我的記憶越來越差，各個檢查做了一遍又一遍，醫生您得幫我仔細看看呀！”

　　“那您先生每天晚上都打呼嚕嗎？”

　　“是啊，都打了好多年了，特別厲害。有時候呼嚕打著打著突然沒聲音了。”妻子説。

　　邵逸夫醫院全科醫學科晁冠群副主任醫師解謎：

　　重度阻塞性睡眠呼吸暫停，重度低氧血症，就是在睡眠過程中出現了呼吸暫停，引起間歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠結構紊亂。

　　●保證在睡前3小時內不飲酒。

　　●右側臥位睡眠，減少舌根後墜；不要穿緊身衣物睡覺，不蓋太厚重的被子，減少胸部壓迫。可借助睡眠球技術，在睡衣的背部縫上裝有乒乓球或網球的口袋，強迫保持側臥位。