3月30日疫情日報
來源：央視網 | 2020年03月30日 13:33
央視網 | 2020年03月30日 13:33
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央視網消息：孩子們宅在家裏，如何進行鍛鍊？疫情期間，兒童青少年在家裏應當按照安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛鍊。運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動後注意保暖和休息。兒童鍛鍊以靈敏、柔韌、協調和平衡練習為主。青少年可加入速度、小力量（如自身體重）和心肺耐力練習。
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