3月20日疫情日報
來源：央視網 | 2020年03月20日 11:46
央視網 | 2020年03月20日 11:46
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央視網消息：疫情期間存在焦慮、恐懼情緒是正常反應，可以試著用這些方法改善：一、放鬆身體，鎮定呼吸。二、放鬆精神。冥想讓人靜下來。三、動起來。除了運動之外，還可以打掃衛生，整理物品等。四、呵護自己。做自己想做的事情，而不是“應該”“必須”。五、停止憂慮。試著讓自己從焦慮思維狀態中脫離出來。六、寫信、寫日記。如果能每天念一封信，會體驗到更多快樂而非焦慮。
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