最近雜事巨多無比,天熱,貼水文的興致也沒以前高,對不起,各位關心我的朋友們,真的對不起,不過我要説的是Im back again ,anyway….

　　這幾天,總有朋友不斷跟我聊到減肥,在這個題上,SUBO當之無愧是專業人士,想當年進入CCTV5的第一份工就是在<早安中國>的減肥訓練營為6000多個胖胖稱體重、上體能訓練課、採訪專家各種技術問題…,因此以下的觀點絕對是誠意推薦,不含水分:

　　這是當年每週六為訓練營胖胖錄稱重節目的樣子,旁邊那為我們最親愛的梅子姐姐,她的最新頭銜是甜甜圈媽媽,有個可愛小寶寶,剛生完,身材恢復超好!

　　1、YOGA:鬼才相信YOGA能減----很多肥,脂肪的燃燒啊那是需要大量氧氣的,YOGA大半時間都坐著或躺著,全身的肌肉哥哥脂肪妹妹更多是在抻拉中消耗時間,沒有太多機會燒起來,有可能練完一堂課,渾身很酸痛,或很舒展,心情很爽朗，但減肥的指數嘛,且往後排呢

　　這是當年穿著巨厚的毛衣毛靴在冬季的古浪嶼海邊練yoga的情形,范傻了不是?不過人見到大海就有想伸展的衝動...

　　2、餓肚子,好主意,這個方法絕對減,尤其頭一兩天,不吃不吃堅決不吃,就會發現自己肚子扁平,腰圍乍細,渾身清爽。可人是鐵飯是鋼啊,到第三天,頭暈眼花,冒金星,低血糖的所有症狀統統浮出水面,最嚇人的人的是：一旦你放開殺戒狂吃一通,長的比減的還多! 我二表妹生完小BB後就用這方法減,結果弄成貧血,臉色菜黃菜黃, 一吃東西胃就吐綠水,哦,皮膚也鬆弛!

　　明星大腕是訓練營常客,圖中和SUBO坐一起的五位就是超人氣組合五月天,他們還和胖胖們比賽跑步呢,我們正在唱戀愛ing .....

　　3、喝瘦身湯 吃減肥藥、茶…：這類方法和結食有的一拼，就象毒品似的，一吃上就難停，停了就反彈。吃的過程中，要麼抑制食欲要麼不停的拉，而且經常吃這類東西不僅會對人的肝、腎、心臟等器官帶來嚴重危害，同時也會産生藥物抗體，體質急劇下降，降低減肥成功率,心理日漸憔悴,怎一個難受了得!

　　4、游泳，尤其夏天 很多女孩都想用游泳減肥，專家説了，游泳只能把你的身材線條練的勻稱，未必減肥，肩膀還有可能變寬寬。

　　5、仰臥起坐：以為光練這個就能減腰，不大可能，很多女孩做不到50個就累的呼哧呼哧，鍛鍊不到三分鐘就以自我安慰狀歇菜收工了，第二天還腰酸背痛,乾脆偷懶放棄。

　　還有太多歪門邪道的搞笑方法待我將來寫減肥小説時再慢慢引用吧,今天權且跟大家分享點兒絕對有用的知識點,只要照著做就一定有效果,我拿我光榮的職業履歷向大家保證:

　　最有效的運動方法是:跑步、跳繩每次至少45分鐘 絕不停歇

　　我是一個忠實的跑步愛好者,球鞋亦是收藏的重點

　　它長的可不太象跑鞋 不過很輕靈 有一個很絢的名字:彩虹

　　thx to d 在香港銅鑼灣的ADI概念店購得這雙奶黃色限量版,不多久,就看到TWINS穿它在臺上蹦蹦跳跳...

　　啊呀,一不小心差點跑題成了球鞋運動會,其實,下面要説的問題很關鍵:

　　最合理的飲食方法是???什麼都吃 均衡搭配 別過量 少油少糖

　　最靠譜的運動時間:4-6點:清理體內毒素,脂肪燃燒最佳時段

　　21點後拒絕任何可能變成能量的食物….

　　那 漫漫長夜做什麼呢?聽音樂看書 寫BLOG 或者做點睡前運動什麼的啊....

　　是不是覺得很魔鬼,沒人情,哎,減肥這事情絕對無捷徑,愛美的同胞們趕緊去運動店買最專業的運動裝備把自己武裝起來,用最專業的手法讓自己真正瘦下來。

　　你看吧,如法炮製,不出三天,準有效果……

責編：賈文國

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